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孕期如何兼顧寶寶與工作
專家建議，如果準(zhǔn)媽媽的工作環(huán)境相對(duì)比較安靜干凈，危險(xiǎn)性比較小，同時(shí)身體狀況良好，就可以選擇邊工作邊懷孕，無須早早地待在家里等待寶寶的出生。但是如果準(zhǔn)媽媽的工作是與長期使用電腦有關(guān)，或經(jīng)常工作在工廠的操作間或暗室等陰暗嘈雜的環(huán)境中，就應(yīng)在懷孕期間調(diào)動(dòng)工作或選擇暫時(shí)離開待在家中。
長期坐在辦公室中的準(zhǔn)媽媽：在預(yù)產(chǎn)期的前一周或兩周回到家中靜靜地等待寶寶的誕生。
飯店服務(wù)員，銷售人員或每天工作需要至少4小時(shí)以上行走的準(zhǔn)媽媽：在預(yù)產(chǎn)期的前兩周半就應(yīng)離開工作崗位回到家中待產(chǎn)。
工作所需運(yùn)動(dòng)性相當(dāng)大的準(zhǔn)媽媽：提前一個(gè)月開始休產(chǎn)假，以免發(fā)生意外。
工作時(shí)身體不適如何應(yīng)對(duì)？
調(diào)查顯示，60%～90%的婦女在懷孕初期在清晨都會(huì)出現(xiàn)晨昏，惡心嘔吐，乏力等癥狀。然而相當(dāng)一部分人在白天工作的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)不同程度的身體不適。醫(yī)生的建議是在辦公室里準(zhǔn)備好毛巾，嘔吐袋，同時(shí)盡量讓自己的位子離洗手間近一些以方便嘔吐時(shí)盡快到達(dá)。通常妊娠反應(yīng)在懷孕的3個(gè)月以后會(huì)自動(dòng)消失。
很多職場(chǎng)女性在懷孕時(shí)也要兼顧一部分工作，這時(shí)，辛苦的準(zhǔn)媽媽需要注意什么呢？專家提醒職場(chǎng)孕媽媽最應(yīng)該注意的就是停止工作的時(shí)間，遇到不適時(shí)如何應(yīng)對(duì)。
工作時(shí)如何照顧自己的身體？
將腳抬起：您可以在座位前放一只箱子把腳放在上面，減少腿部浮腫。
穿舒適柔軟的平跟鞋：減少腳部壓力。
穿舒適柔軟的保暖的衣服。
適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ汗ぷ饕欢螘r(shí)間后要適當(dāng)?shù)刈鲎錾煺惯\(yùn)動(dòng)，抬腿并適當(dāng)按摩小腿部以放松壓力。
多喝水：準(zhǔn)備一個(gè)盛水的杯子，經(jīng)常保持充盈狀態(tài)。
不要憋尿：如果您想方便，千萬別憋著。
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