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準(zhǔn)媽媽如何無(wú)憂安度孕期
當(dāng)知道身體里多了一個(gè)小生命，我們優(yōu)待他、寵愛(ài)他，希望他盡可能地避免傷害，哪怕是苦口的良藥?？捎行┬∫馔饪倳?huì)不期而至，我們總希望用吃藥以外的其他方式來(lái)解決。
◆準(zhǔn)媽感冒了
作為孕育小生命的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，輕微感冒時(shí)應(yīng)該先區(qū)分是風(fēng)寒或是風(fēng)熱感冒，有的是先風(fēng)寒后風(fēng)熱。(嚴(yán)重感冒時(shí)需要看醫(yī)生)
如果是風(fēng)寒感冒。最安全的解決方法就是：生姜、紅糖、蔥白(連須蔥白)熬水喝，同時(shí)，應(yīng)該用茉莉花葉或野菊花、蘆根泡水喝，每天2~3劑。飲食調(diào)理：用生姜、蔥白、糯米、米醋熬粥。
如果是風(fēng)熱感冒。可以用綠豆、白菜心熬水喝。平時(shí)也可以多用金銀花泡水喝。飲食調(diào)理：用米醋涼拌生蘿卜(孕婦容易內(nèi)熱，平時(shí)也可多吃)。
◆發(fā)燒時(shí)
發(fā)燒的原因很多，可能因?yàn)榉尾堪l(fā)燒，或是感染發(fā)燒，最好向大夫咨詢，了解自己的癥狀。同時(shí)，在飲食上可以用白蘿卜、海蜇、荸薺熬湯喝。
◆準(zhǔn)媽媽水腫了
水腫的情況比較復(fù)雜，要看其是否有妊高癥，另外，微量元素鐵、鈣的缺乏也與其有關(guān)系。因此，準(zhǔn)媽媽的飲食一定要合理，補(bǔ)充合適的鈣和鐵。牛奶每天要1斤，動(dòng)物肝臟也要保證。飲食調(diào)理、預(yù)防：可多選擇雞蛋，鯉魚(yú)，以及玉米須、紅小豆、冬瓜(它們有利尿的作用)。
◆便秘的準(zhǔn)媽媽
在孕期，特別是在孕后期，由于胎兒的壓迫，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)程度不同的便秘，甚至痔瘡。做好預(yù)防的工作非常必要。生活中應(yīng)該少吃油炸食物，多食用香蕉、蜂蜜水、土豆(或土豆泥)、燕麥片，保證衛(wèi)生的動(dòng)物血，它們都有通便的效果。另外，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)多選擇酸奶，以及堅(jiān)果、松子、菠菜、炒黑芝麻、無(wú)花果等。飲食調(diào)理：a。蘿卜汁拌蜂蜜。b。絲瓜炒肉絲。
◆嘔吐的準(zhǔn)媽媽
嘔吐是很多準(zhǔn)媽媽孕早期的反應(yīng)，它是因?yàn)樘馍夏嬉鸬膼盒?、不適。飲食調(diào)理：a。將百合(泡一泡)、雞蛋(使用雞蛋黃)、紅糖煎煎食用。b。姜汁牛奶。c。青皮甘蔗榨汁。d。鯽魚(yú)蝦仁燉湯或蒸食(將蝦仁裝入鯽魚(yú)中)。
◆拉肚肚了
有些媽媽深受腹瀉的打擾，有的可能會(huì)引起早產(chǎn)或流產(chǎn)，首先，應(yīng)該找醫(yī)生判斷自己是否屬于細(xì)菌性痢疾。如果是食源性疾病或是衛(wèi)生問(wèn)題，輕微狀況下，可以服用酸奶來(lái)調(diào)節(jié)胃腸道。也可以選擇蘋(píng)果、胡蘿卜，做成蘋(píng)果湯、胡蘿卜泥。飲食調(diào)理：小米湯調(diào)腸胃，還可以將面炒熟沖糊喝。
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