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準(zhǔn)媽媽何時(shí)散步比較好
隨著胎兒一天天長(zhǎng)大，孕婦腹部逐漸膨隆，脊柱向前凸出，行動(dòng)十分不便，不適宜從事繁重的體力勞動(dòng)，以免引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或陰道流血等。此時(shí)孕婦可選擇緩和的運(yùn)動(dòng)。除了在家做輕微的家務(wù)外，散步則是孕期最佳運(yùn)動(dòng)之一，有利于母親和胎兒身體健康。
孕婦散步應(yīng)選擇風(fēng)和日麗的天氣，霧、雨、風(fēng)及天氣驟變不宜外出，以免發(fā)生感冒。在道路平坦、環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的地方散步，也可選擇鄉(xiāng)間小路，由丈夫及他人陪同或自己緩慢而行。觀看大自然景色，聊天、談心，對(duì)孕婦無(wú)疑是一種美的精神享受。孕婦心情愉快，頭腦清新，有利于清除疲勞，并利于胎兒健康成長(zhǎng)。醫(yī)學(xué)研究表明：孕婦愉悅的情緒可促使大腦皮層興奮，使孕婦血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處于相互平穩(wěn)、相互協(xié)調(diào)狀態(tài)，有利于孕婦身心健康。同時(shí)改善胎盤供血量，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。
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