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孕婦睡得好胎兒質(zhì)量高
研究表明，地球磁場(chǎng)對(duì)孕婦的睡眠有一定影響，并發(fā)現(xiàn)孕婦取頭西腳東的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜，嬰兒的致畸率相對(duì)較小。
孕婦睡眠時(shí)間應(yīng)保證每天 8— 9小時(shí)。睡前不宜飲濃茶、咖啡及巧克力等易使大腦興奮的飲料和食物。
孕婦睡眠時(shí)不要用被子蒙頭，據(jù)測(cè)試，孕婦的需氧量較一般人要多 10%— 15%左右。蒙被睡時(shí)，被窩里氧氣相應(yīng)減少，呼出的二氧化碳多，會(huì)使孕婦吸入的氧氣減少造成呼吸頻率增加，或有窒息感；胎兒是隨著母體一起呼吸的，久而久之，便有損于孕婦和胎兒的健康。
孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥，因?yàn)樽髠?cè)有乙狀結(jié)腸的襯托作用，能減少側(cè)臥子宮的旋轉(zhuǎn)易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)子宮及胎兒的血管受牽拉。孕婦在 7個(gè)月后，切忌仰臥。血管造影證實(shí)，約 90%的足月孕婦仰臥時(shí)下腔靜脈被增大的子宮壓迫，使回心血流減少，從而影響子宮的血流及胎兒的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)；另外，腎動(dòng)脈受壓，可出現(xiàn)血壓升高；子宮壓迫輸尿管時(shí)，尿路受阻易導(dǎo)致腎盂腎炎的發(fā)生。
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