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準(zhǔn)媽媽冬季該如何保健
孕婦首先應(yīng)注意衣著保暖，尤其要避免感冒。感冒引起的發(fā)燒癥狀，不僅會(huì)傷害胎兒正在發(fā)育的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重的還會(huì)造成流產(chǎn)、畸形等。因此孕婦一定要預(yù)防著涼受寒。
其次，孕婦還要經(jīng)常曬太陽，這是因?yàn)樵袐D需要更多鈣質(zhì)，以保證自身骨骼系統(tǒng)健壯和胎兒的骨骼發(fā)育。鈣在體內(nèi)的吸收離不開維生素D，而它需要在陽光中的紫外線參與下在體內(nèi)合成。因此，孕婦在冬日陽光較好時(shí)每天應(yīng)曬半小時(shí)以上的太陽。
此外，由于冬季人體散熱多，孕婦應(yīng)比其他季節(jié)多吃一些營養(yǎng)食物。這是抵抗外來有害因素的重要措施。
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