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十月懷胎如何安然無憂
挺著大肚子，與漂亮衣服拜拜，只能穿肥大的孕婦裙？即使惡心反胃仍然要吃下許多“營養(yǎng)品”？哪怕去趟菜市場都要小心護(hù)住肚子？……別擔(dān)心，聽聽“過來人”的故事吧，分享了她們的經(jīng)驗(yàn)，你會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)做個時(shí)尚新孕婦，你也能行。
經(jīng)驗(yàn)談之衣
經(jīng)驗(yàn)媽咪：
文沁，女，29歲，房地產(chǎn)公司職員
懷孕時(shí)我并不是很講究，但老公很愛我，他執(zhí)意什么都買新的。我的內(nèi)衣和平底鞋都是在孕婦裝專賣店買的。那些內(nèi)衣，都是柔軟的棉布，文胸可以完全兜住膨脹的胸部，內(nèi)褲可以根據(jù)肚子和腰的變化調(diào)節(jié)大小松緊。
我花了幾百元買了兩條孕婦裙，當(dāng)時(shí)很心疼，覺得利用率低。后來發(fā)現(xiàn)，在整個懷孕過程中，漂亮的孕婦裙讓我心情非常愉快。總有人稱贊我漂亮，我也就很喜歡出門，還拍了好多照片。后來，我請裁縫把所有的衣服都改小，作為恢復(fù)身材過渡期的衣服和家居服。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：
1.生完孩子后，還有很長一段時(shí)間需要穿寬大的衣服，所以，不妨在懷孕的時(shí)候就買一些好看的寬大衣服，利用率會很高。買的時(shí)候，最好買容易改小的款式。
2.乳罩和內(nèi)褲最好在專賣店購買。這個時(shí)期體形變化很大，專賣店的東西會體貼你的特殊需要。
經(jīng)驗(yàn)談之食
經(jīng)驗(yàn)媽咪：
小周，女，32歲，進(jìn)出口公司職員
在懷孕前半年，老公和我都有意識地注意營養(yǎng)，把身體調(diào)養(yǎng)到最佳狀態(tài)。我特別注意吃富含葉酸和碘的食物，比如綠葉蔬菜、草莓、櫻桃、核桃等。懷孕后，為了避免農(nóng)藥超標(biāo)，我盡量吃超市里的無公害蔬菜，有的菜我會用鹽水洗。
魚對孩子的智力發(fā)育特別好，可是我不喜歡吃魚，換做吃豆制品、土雞和蝦。在整個懷孕過程中，因?yàn)槲业氖沉亢推匠２畈欢?，就格外注意食物的質(zhì)量，盡量少吃主食，多吃雜糧和高營養(yǎng)食物。等到兒子生下來，7斤多，白白胖胖，可愛極了。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：
1.買兩本很實(shí)用的營養(yǎng)學(xué)方面的書。內(nèi)容最好包括各種營養(yǎng)成分對人體的作用，哪些營養(yǎng)成分可以從日常食物中獲得。懷孕，包括以后孩子的喂養(yǎng)，還有你自己身體的保養(yǎng)，都需要營養(yǎng)學(xué)知識。
2.血糖正常是母嬰健康的一個重要方面，注意不要過多攝入糖分，尤其是高齡孕婦和血糖代謝不太正常的孕婦。要選擇含糖低的水果，比如西紅柿、黃瓜。
經(jīng)驗(yàn)談之住
經(jīng)驗(yàn)媽咪：
嚴(yán)文，女，28歲，人力資源部主管
房子裝修一年后，我才懷孕。我以為這樣就避開了室內(nèi)污染，沒想到，就在懷孕頭3個月，對門開始裝修。我不上班，沒有地方可去，于是和鄰居協(xié)商，他們集中打電鉆的時(shí)候，我就躲出去。但偶爾總會有一個大的聲音突然傳出，我只好在肚子上捂好幾層被子，自己也帶上耳機(jī)。我很擔(dān)心孩子的聽力、心臟發(fā)育受影響。
那時(shí)候，除了盡量躲避，我唯一能做的是讓自己心平氣和，并對兒子說：希望你有回避所有不好的東西的能力。幸好兒子夠堅(jiān)強(qiáng)，他很健康。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：
1.裝修易簡不易繁：居室裝修以簡練為宜，盡量使用正規(guī)廠家苯、甲醛、鉛含量較低的產(chǎn)品，裝修后要通風(fēng)一段時(shí)間再入住。
2.家里要保持空氣流通和陽光照射，盡量不要接觸噪音、電源和微波爐等電磁輻射較強(qiáng)的東西。
經(jīng)驗(yàn)談之行
經(jīng)驗(yàn)媽咪：
小柔，女，30歲，雜志社編輯
懷孕期間，我的外出率并不比平常低，書上說孕婦要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，對胎兒的健康、對自己以后順利生產(chǎn)都很有必要。我很注意選擇活動場所，以前和朋友聚會隨便去哪里我都贊成，懷孕后我會選擇戶外。比如在公園呆一整天，氧氣、陽光、散步、運(yùn)動都有了。累了，就在長椅上休息。
因?yàn)榻?jīng)常外出，多數(shù)時(shí)候我會坐公共汽車，但我會選擇人少的、車況好的公共汽車。如果不巧趕上交通高峰，我就打車。
人多的地方我盡量不去，實(shí)在要去，我很注意保護(hù)自己的肚子。尤其是在懷孕初期，孩子還沒有長穩(wěn)，別人也看不出的時(shí)候，我的雙手會像環(huán)抱一棵大樹那樣，保護(hù)我的肚子，不讓任何沖撞靠近。有必要的時(shí)候，我還會說“小心，小心，別撞我的孩子”。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：
1.裝束要有孕婦特征，提醒他人注意，避免不必要的傷害。
2.遇見病人，盡快離開。很多藥品都是孕婦忌用的，千萬要讓自己遠(yuǎn)離傳染。
4.外出，事先關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，帶一件備用的衣服。
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