解除“橡皮腿”好招數(shù)
招數(shù)一：
妊娠中后期盡量少取站立姿勢，不要久坐不動，不要經常盤腿而坐，也不要步行走遠路。
招數(shù)二：
不得不久站或久坐時，最好每隔半個小時就站起來走動走動，活動一下腿腳，促進靜脈血液回流。
招數(shù)三：
站立時注意不時地變換姿勢，如不要兩條腿都采取一個姿勢站著，可以先讓一條腿的膝蓋稍彎曲一些，然后另一條腿也這樣去做，使腿部得到輪流休息。
招數(shù)四：
上班時注意在工間找一個合適的地方坐下來把腿抬高一會兒，減輕下肢靜脈的淤血。
招數(shù)五：
睡眠或平時躺臥時取左側臥位姿勢，減輕增大的子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回心血流量。
招數(shù)六：
飲食上注意控制鹽分攝入，鹽里的鈉離子會加重水在組織間隙中的潴留，使水腫不容易消退下去。
秋初的老鴨可以滋陰清熱、利水消腫，很適合體質燥熱容易水腫的準媽媽。
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* 輕便、平底
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《搖籃》電子雜志專供，嚴禁轉載
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