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寡妇的荡欲,日本19禁综艺直接啪啪,国产91精品久久久鋅對胎兒的生長發(fā)育，尤其是智力發(fā)育有著重要的影響。

補(bǔ)鋅準(zhǔn)媽群：

對于平時(shí)的膳食結(jié)構(gòu)動物蛋白含量低、食物纖維含量高的準(zhǔn)媽媽，鋅缺乏很常見。

專家建議：從食物中獲取鋅的補(bǔ)充。

膳食補(bǔ)充：

一般動物性食物內(nèi)的鋅生物活性大，較易吸收利用，而植物性食物內(nèi)含鋅量少，且較難吸收。含鋅較多的動物性食物有牡蠣、鯡魚、牛肉、羊肉、豬肉、魚、蛋等；植物性食物包括蘋果、葵花子、蘑菇、洋蔥、香蕉、卷心菜及各種堅(jiān)果等。

媽媽錦囊：

蘋果含鋅量豐富，準(zhǔn)媽媽每天吃l-2個(gè)蘋果就可以滿足鋅的需要量。

《搖籃》電子雜志專供，嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載

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