頭發(fā)

脆弱指數(shù)：★★★★

洗完頭發(fā)馬上吹干

中醫(yī)說頭部是人體陽氣匯聚的地方，全身的陽氣都從頭部升發(fā)。

工作了一天后，疲勞會使身體抵御病痛的能力大大降低。晚上洗頭，又不充分擦干的話，濕氣會滯留于頭皮，長期如此，會導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。如果在冬天，寒濕交加，更是身體的一大隱患。有些人經(jīng)常在晚上濕著頭發(fā)入睡，一段時間后，會覺得頭皮局部有麻木感，并伴有隱約的頭痛;有的人洗頭后第二天清晨會覺得頭痛發(fā)麻，容易感冒。年深月久，漸漸會覺得頭頂明顯麻木，伴有頭昏頭痛。

早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因為頭發(fā)沒有擦干，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風(fēng)寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經(jīng)常如此，還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

另外，人的頭部是神經(jīng)中樞的所在地。有關(guān)研究資料表明，氣溫在15℃左右時，人體約l/3的熱量從頭部散發(fā);氣溫在4℃左右時，人體約l/2熱量從頭部散發(fā);而氣溫在零下10℃左右時，竟會有3/4人體熱量從頭部“跑掉”。所以，寒冷時候戴帽子不僅能保暖，而且還可避免感冒、咳嗽、頭痛、面神經(jīng)麻痹等疾病發(fā)生。

親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家提示：早上洗發(fā)要吹干了再出門，晚上也要等頭發(fā)干了再睡。出門最好再選個漂亮的帽子戴上，這樣全身都會暖和了。

頸部

脆弱指數(shù)：★★★★

女人頸部最怕凍

纖柔頎長的頸項從來都是女人展露性感的焦點之一，總能在輕移顧盼間左右人們的視線，然而相對于面部護理而言，我們給予頸部的關(guān)愛與呵護則少之又少。在冬季，如果不穿高領(lǐng)衣服，稍有點寒風(fēng)鉆進脖子里，全身都會打冷戰(zhàn)。因此，頸部最怕凍。

天冷后，人們忘不了穿保暖內(nèi)衣褲，卻往往忽視了頸部保暖，然而頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。頸椎病的發(fā)病原因很多，但其中一個重要因素是天氣變冷 以后，暴露在外的頸部肌肉的血液循環(huán)緩慢，久之使局部發(fā)生腫脹。因此，寒冬要注意頸部保暖。白天出門時頸部圍圍巾，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷等。

另外，我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ鞯牟涣甲藙輹^多地壓迫頸部。愛枕過高的枕頭睡覺;只顧埋頭工作，很少利用間隙，抬一抬頭活動活動頸部;用脖子夾著電話聽筒煲 電話粥;不注意頸部的防曬等，都極易加速頸部肌膚的老化和松弛，而類似這種皺紋一旦產(chǎn)生，便很難恢復(fù)其彈性，使之完全消除。

專家提示：即使你有個漂亮的脖子，冬天在室外，還是藏起來吧。系條圍巾、絲巾，不僅能保暖，還能消除腦疲勞，緩解在冬季容易加重的高血壓、心血管病、失眠癥等。

手部

脆弱指數(shù)：★★

皮手套不如絨手套

都說手是女人的第二張臉，它最容易暴露女人的年齡和生活狀態(tài)。

冬天來了，女性的手也成為寒冷天氣攻擊的對象，所以冬天洗手后一定記得抹上護手霜，而且出門要記得戴手套。

專家提示：從保暖和舒適的角度看，柔軟的絨毛手套比皮手套更好。絨毛手套可隨手的大小伸縮有彈性，而皮手套，要么寬松不方便用手，要么太緊影響手指的血液循環(huán)。

擦抹護手霜是冬季護手非常重要的一環(huán)，如果你已經(jīng)成了“主婦手”，不妨涂上乳液乳霜后戴上手套，或者以保鮮膜包裹雙手?jǐn)?shù)分鐘，以加強吸收滋養(yǎng)。

皮膚

脆弱指數(shù)：★★★

洗澡不要使勁搓

由于皮膚時刻都與外界環(huán)境直接接觸，如不加以保護，或多或少都有缺水現(xiàn)象，直接影響皮膚的外觀。

在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。

冬季洗澡一般不要超過15分鐘。如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚里。在家時，皮膚暴露于外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯方法。

冬天護膚內(nèi)部調(diào)養(yǎng)也很重要，可以吃一些甘潤滋陰的食物，起到養(yǎng)陰血、滋潤皮膚的作用，例如，黃綠色的果蔬、堅果等。還可以給自己燉些富含膠原蛋白的潤膚湯，比如豬蹄湯、骨頭湯等。

腰腹

脆弱指數(shù)：★★★★★

“護腰”束腰又暖腹

腰腹部居于身體的中段，上 接頭部之陽，下連足部之陰，為人體陰陽轉(zhuǎn)換之樞紐。而且腰腹部位分布著許多重要的穴位，一旦陰寒入內(nèi)，非常容易通過任督兩脈影響到全身臟腑氣血的正常運 行，上可達脾胃心肺，影響呼吸、循環(huán)、消化功能，下可至肝腎、腸道、膀胱，妨礙代謝、排泄及繁衍的運行，因此中醫(yī)相當(dāng)重視腰腹部的保護。特別值得注意的 是，寒冷還會引發(fā)腰部纖維組織炎。在嚴(yán)冬季節(jié)，高寒地區(qū)，冷風(fēng)的侵襲使腰腹部血液循環(huán)發(fā)生變化，致使血管收縮、缺血，造成腰腹部皮下、筋膜等組織的血流減 慢，引起微血管充血、瘀血，致使局部纖維組織炎癥。

即使在下雪天，也有美女們穿個短棉襖就出門，這樣的打扮，最受累的就是腰腹部了。要知道，腰部是女性非常重要的部位，生殖系統(tǒng)中的子宮、盆腔都在這里，腰腹受涼，很可能會引起一些婦科的問題，嚴(yán)重的還可影響生育。

專家提示：冬天還是盡量選擇一些長款的毛衣、棉服或羽絨服等。如果實在喜歡短款，那也不妨加個“護腰”，現(xiàn)在市面上可以買到有彈力的護腰，穿在里面既可保暖，還能塑形，可以約束你的坐姿和走姿，保持收腹提臀的姿態(tài)，避免走路下沉和長小肚子。