孕期尷尬事你遇到幾個(親貝網(wǎng)配圖)

1、尿失禁

尷尬重現(xiàn)：大笑、咳嗽或者大噴嚏等增大腹壓的活動，都不可避免地會發(fā)生壓力性失禁。

發(fā)生原因：孕婦孕晚期由于妊娠子宮或胎頭向前壓迫膀胱，膀胱變得扁扁的，貯尿量就會比非孕時明顯減少，因而排尿次數(shù)要增多，大約1～2小時排尿一次，甚至更短。這是正常的生理現(xiàn)象，千萬不要憋著，應立即去衛(wèi)生間。

還有部分孕婦不但排尿次數(shù)增多，甚至還會因發(fā)育中的胎兒壓迫膀胱而出現(xiàn)壓力性尿失禁。

應對方案：

及時排尿。

不要等有了尿意再上廁所，盡可能及時排空膀胱，常常光顧洗手間吧！

衛(wèi)生護墊幫助你。

如果你覺得尿失禁讓人受窘，可使用衛(wèi)生巾或衛(wèi)生護墊，并做骨盆放松練習，也有助于預防壓力性尿失禁。

2、排氣

尷尬重現(xiàn)：在安靜的辦公室里或者開部門會議的時候，或者看電影的時候被周圍的人聽見，尷尬的讓人難為情！

發(fā)生原因：懷孕后子宮的增大和內(nèi)分泌的改變，增大的子宮會壓迫直腸,孕婦容易出現(xiàn)消化不良，經(jīng)常放屁就是這個原因。因為米飯容易產(chǎn)酸，對孕婦的消化不利，所以不建議多吃。懷孕后，由于體內(nèi)的一些變化，常使孕婦產(chǎn)生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。這是因為孕婦體內(nèi)的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，妨礙了消化活動，所以更容易形成氣體。

　　應對孕期6大尷尬事(親貝網(wǎng)配圖)

應對方案：

少吃容易產(chǎn)氣的食物。

孕婦除了少吃多餐外，在飲食結構方面應挑選容易消化的、新鮮的食物，盡量避免吃油炸、辛辣的食物，同時可在醫(yī)生的指導下服用維生素B1、酵母片和健脾開胃的中成藥。

排便好習慣+運動。

溜達也是增進腸蠕動的好法子，只要是身材健康、正常，沒有早產(chǎn)危險的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個小時后，到外面溜達 20～30分鐘。如果左近沒有適宜溜達的場合，也可以在家里來回走動，一樣能達到溜達的效果。專家提示，孕婦適宜輕松的運動，所以溜達時只要慢慢走即可，同時也能幫助排便和排氣。

3、睡覺打呼嚕

尷尬重現(xiàn)：有次和老公去看電影，中途抗拒不了困意于是睡著了，后來被老公捅醒，發(fā)現(xiàn)前排觀眾扭頭驚詫的看著我，簡直是太丟臉了！

發(fā)生原因：孕婦睡覺打呼嚕是因為鼻腔腫脹的緣故。懷孕期間，孕酮增加可能會使你鼻腔里的軟組織腫脹，并部分堵塞呼吸道，呼吸道比以往狹窄，因而出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。

應對方案：

控制體重。

從懷孕初期就要控制體重，因為身體肥胖是打鼾的誘因。飲食上要常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，少吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖。如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，就要在醫(yī)生指導下進行減肥了。

掌握合適的睡姿。

側臥睡，不要仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺打呼嚕。如果有條件，還可以帶個止鼾器讓鼻孔保持張開。同時不要喝酒、抽煙、吃安眠藥，因為這樣會使你的呼吸道更容易閉合。

4、愛出汗

尷尬重現(xiàn)：自己都能聞到自己身上的汗味，別人湊到我跟前是不是也能聞到一股汗味呀？中午小憩一下就會有一身的汗。

發(fā)生原因：孕媽咪在妊娠期皮膚血流量增加，于是出汗增多，到妊娠晚期可能還會發(fā)生多汗性濕疹。這種現(xiàn)象會一直延續(xù)到產(chǎn)后。

應對方案：

多補充水分和果汁。

孕媽咪平時要適當補充水分和果汁，避免體內(nèi)水分和電解質(zhì)的流失。

勤洗勤換衣物。

即使是穿著吸汗性及透氣性相對比較好的純棉衣物，也應該勤洗勤換衣物，否則也會有汗味。

腋下止汗墊。

如果腋下特別愛出汗，可以使用腋下止汗墊開避免尷尬。

5、愛忘事

尷尬重現(xiàn)：被生活瑣事困擾著，讓孕媽咪變得更丟三落四了，手邊的事情常常是轉眼就忘。

發(fā)生原因：最重要的荷爾蒙變化發(fā)生在妊娠的前3個月中，此時激素孕酮穩(wěn)步上升，甲狀腺水平也開始下降。"這種組合能夠創(chuàng)造出妊娠早期癥狀的大腦，也就是我們說的“嬰兒腦”。專家告訴我們，“這種組合會導致孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢，甚至頭暈現(xiàn)象。"到了孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會導致懷孕女性的大腦出現(xiàn)"臨時記憶"問題。她們會變得很難回顧最近發(fā)生的事件，以及反省自己的情緒變化。

應對方案：

正確看待自己的變化。

告訴自己不要一蹴而就，一切都可以掌控，壓力小了，記憶力往往就會恢復。

好記性不如爛筆頭。

制作任務清單，并且把您的清單列表在電腦上復制一份，如果丟了的話，還可以找回

6、嘔吐

尷尬重現(xiàn)：妊娠反應厲害的媽咪總是嘔吐，在辦公室有時候克制不住，不得不突然沖到洗手間！最令人尷尬的是從感覺惡心到吐出來的時間非常短，而且這種情況經(jīng)常在很不合適的場合出現(xiàn)。

發(fā)生原因：人們常食的各種食物中含有對人體有微弱風險的毒素，這些毒素對正常人并不構成什么威脅，人體也不會有什么不良反響，但對妊婦來說就不一樣了，腹中柔弱的生命不能容忍母體對這些毒素無動于衷，因為這些毒素一旦進入胚胎，就會感化胎兒的平常生長發(fā)育，為此，胎兒便經(jīng)過議定分泌比平常值高5倍的雌二醇及丙酮兩種激素，使妊婦孕期的鼻子特別靈，嘔吐中樞也特別靈活，一聞到慶幸氣息便產(chǎn)生嘔吐反射。

應對方案：

心情放輕松。

情緒緊張以及不適當?shù)男睦戆凳径紩又貒I吐的現(xiàn)象，放松心情，時常要對自己說，到14周德時候就能夠好很多！

盡量吃早餐。

在早餐的時候少吃一點兒食物，哪怕是一片面包，這樣不僅可以緩解孕吐的癥狀，而且對胃也有好處。另外，也可以隨身攜帶一些適合自己的小零食，在妊娠反應特別嚴重的時候進行適當?shù)难a充。