孕期尷尬事你遇到幾個(gè)(親貝網(wǎng)配圖)

1、尿失禁

尷尬重現(xiàn)：大笑、咳嗽或者大噴嚏等增大腹壓的活動(dòng)，都不可避免地會(huì)發(fā)生壓力性失禁。

發(fā)生原因：孕婦孕晚期由于妊娠子宮或胎頭向前壓迫膀胱，膀胱變得扁扁的，貯尿量就會(huì)比非孕時(shí)明顯減少，因而排尿次數(shù)要增多，大約1～2小時(shí)排尿一次，甚至更短。這是正常的生理現(xiàn)象，千萬(wàn)不要憋著，應(yīng)立即去衛(wèi)生間。

還有部分孕婦不但排尿次數(shù)增多，甚至還會(huì)因發(fā)育中的胎兒壓迫膀胱而出現(xiàn)壓力性尿失禁。

應(yīng)對(duì)方案：

及時(shí)排尿。

不要等有了尿意再上廁所，盡可能及時(shí)排空膀胱，常常光顧洗手間吧！

衛(wèi)生護(hù)墊幫助你。

如果你覺(jué)得尿失禁讓人受窘，可使用衛(wèi)生巾或衛(wèi)生護(hù)墊，并做骨盆放松練習(xí)，也有助于預(yù)防壓力性尿失禁。

2、排氣

尷尬重現(xiàn)：在安靜的辦公室里或者開(kāi)部門(mén)會(huì)議的時(shí)候，或者看電影的時(shí)候被周?chē)娜寺?tīng)見(jiàn)，尷尬的讓人難為情！

發(fā)生原因：懷孕后子宮的增大和內(nèi)分泌的改變，增大的子宮會(huì)壓迫直腸,孕婦容易出現(xiàn)消化不良，經(jīng)常放屁就是這個(gè)原因。因?yàn)槊罪埲菀桩a(chǎn)酸，對(duì)孕婦的消化不利，所以不建議多吃。懷孕后，由于體內(nèi)的一些變化，常使孕婦產(chǎn)生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃腸蠕動(dòng)減弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，妨礙了消化活動(dòng)，所以更容易形成氣體。

　　應(yīng)對(duì)孕期6大尷尬事(親貝網(wǎng)配圖)

應(yīng)對(duì)方案：

少吃容易產(chǎn)氣的食物。

孕婦除了少吃多餐外，在飲食結(jié)構(gòu)方面應(yīng)挑選容易消化的、新鮮的食物，盡量避免吃油炸、辛辣的食物，同時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素B1、酵母片和健脾開(kāi)胃的中成藥。

排便好習(xí)慣+運(yùn)動(dòng)。

溜達(dá)也是增進(jìn)腸蠕動(dòng)的好法子，只要是身材健康、正常，沒(méi)有早產(chǎn)危險(xiǎn)的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)后，到外面溜達(dá) 20～30分鐘。如果左近沒(méi)有適宜溜達(dá)的場(chǎng)合，也可以在家里來(lái)回走動(dòng)，一樣能達(dá)到溜達(dá)的效果。專(zhuān)家提示，孕婦適宜輕松的運(yùn)動(dòng)，所以溜達(dá)時(shí)只要慢慢走即可，同時(shí)也能幫助排便和排氣。

3、睡覺(jué)打呼嚕

尷尬重現(xiàn)：有次和老公去看電影，中途抗拒不了困意于是睡著了，后來(lái)被老公捅醒，發(fā)現(xiàn)前排觀眾扭頭驚詫的看著我，簡(jiǎn)直是太丟臉了！

發(fā)生原因：孕婦睡覺(jué)打呼嚕是因?yàn)楸乔荒[脹的緣故。懷孕期間，孕酮增加可能會(huì)使你鼻腔里的軟組織腫脹，并部分堵塞呼吸道，呼吸道比以往狹窄，因而出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。

應(yīng)對(duì)方案：

控制體重。

從懷孕初期就要控制體重，因?yàn)樯眢w肥胖是打鼾的誘因。飲食上要常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，少吃高脂高糖類(lèi)食物，以免熱量過(guò)剩造成肥胖。如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，就要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行減肥了。

掌握合適的睡姿。

側(cè)臥睡，不要仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺(jué)打呼嚕。如果有條件，還可以帶個(gè)止鼾器讓鼻孔保持張開(kāi)。同時(shí)不要喝酒、抽煙、吃安眠藥，因?yàn)檫@樣會(huì)使你的呼吸道更容易閉合。

4、愛(ài)出汗

尷尬重現(xiàn)：自己都能聞到自己身上的汗味，別人湊到我跟前是不是也能聞到一股汗味呀？中午小憩一下就會(huì)有一身的汗。

發(fā)生原因：孕媽咪在妊娠期皮膚血流量增加，于是出汗增多，到妊娠晚期可能還會(huì)發(fā)生多汗性濕疹。這種現(xiàn)象會(huì)一直延續(xù)到產(chǎn)后。

應(yīng)對(duì)方案：

多補(bǔ)充水分和果汁。

孕媽咪平時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充水分和果汁，避免體內(nèi)水分和電解質(zhì)的流失。

勤洗勤換衣物。

即使是穿著吸汗性及透氣性相對(duì)比較好的純棉衣物，也應(yīng)該勤洗勤換衣物，否則也會(huì)有汗味。

腋下止汗墊。

如果腋下特別愛(ài)出汗，可以使用腋下止汗墊開(kāi)避免尷尬。

5、愛(ài)忘事

尷尬重現(xiàn)：被生活瑣事困擾著，讓孕媽咪變得更丟三落四了，手邊的事情常常是轉(zhuǎn)眼就忘。

發(fā)生原因：最重要的荷爾蒙變化發(fā)生在妊娠的前3個(gè)月中，此時(shí)激素孕酮穩(wěn)步上升，甲狀腺水平也開(kāi)始下降。"這種組合能夠創(chuàng)造出妊娠早期癥狀的大腦，也就是我們說(shuō)的“嬰兒腦”。專(zhuān)家告訴我們，“這種組合會(huì)導(dǎo)致孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢，甚至頭暈現(xiàn)象。"到了孕晚期，孕激素的影響開(kāi)始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會(huì)導(dǎo)致懷孕女性的大腦出現(xiàn)"臨時(shí)記憶"問(wèn)題。她們會(huì)變得很難回顧最近發(fā)生的事件，以及反省自己的情緒變化。

應(yīng)對(duì)方案：

正確看待自己的變化。

告訴自己不要一蹴而就，一切都可以掌控，壓力小了，記憶力往往就會(huì)恢復(fù)。

好記性不如爛筆頭。

制作任務(wù)清單，并且把您的清單列表在電腦上復(fù)制一份，如果丟了的話，還可以找回

6、嘔吐

尷尬重現(xiàn)：妊娠反應(yīng)厲害的媽咪總是嘔吐，在辦公室有時(shí)候克制不住，不得不突然沖到洗手間！最令人尷尬的是從感覺(jué)惡心到吐出來(lái)的時(shí)間非常短，而且這種情況經(jīng)常在很不合適的場(chǎng)合出現(xiàn)。

發(fā)生原因：人們常食的各種食物中含有對(duì)人體有微弱風(fēng)險(xiǎn)的毒素，這些毒素對(duì)正常人并不構(gòu)成什么威脅，人體也不會(huì)有什么不良反響，但對(duì)妊婦來(lái)說(shuō)就不一樣了，腹中柔弱的生命不能容忍母體對(duì)這些毒素?zé)o動(dòng)于衷，因?yàn)檫@些毒素一旦進(jìn)入胚胎，就會(huì)感化胎兒的平常生長(zhǎng)發(fā)育，為此，胎兒便經(jīng)過(guò)議定分泌比平常值高5倍的雌二醇及丙酮兩種激素，使妊婦孕期的鼻子特別靈，嘔吐中樞也特別靈活，一聞到慶幸氣息便產(chǎn)生嘔吐反射。

應(yīng)對(duì)方案：

心情放輕松。

情緒緊張以及不適當(dāng)?shù)男睦戆凳径紩?huì)加重嘔吐的現(xiàn)象，放松心情，時(shí)常要對(duì)自己說(shuō)，到14周德時(shí)候就能夠好很多！

盡量吃早餐。

在早餐的時(shí)候少吃一點(diǎn)兒食物，哪怕是一片面包，這樣不僅可以緩解孕吐的癥狀，而且對(duì)胃也有好處。另外，也可以隨身攜帶一些適合自己的小零食，在妊娠反應(yīng)特別嚴(yán)重的時(shí)候進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。