懷孕和生產(chǎn)對于媽媽來說最為辛苦的大事，產(chǎn)前的身心調(diào)理，對媽媽和寶寶的健康都特別重要，除了要配合合理健康的飲食，適當(dāng)運動也是很重要。

據(jù)親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）了解，在孕期練習(xí)瑜伽，無論對你還是小胎兒來說，都有很多好處。印度的一項研究表明，孕期練習(xí)瑜伽可以降低早產(chǎn)的風(fēng)險，減少孕期高血壓的發(fā)生，你的小寶寶也可能體重更為適中。不過，在懷孕最初的3個月還是要特別小心，3個月過后，做適合孕婦的瑜伽動作就安全了。自始至終一定要聽從身體的安排，如果它向你發(fā)出某種警告，就停下來。