坐骨神經(jīng)痛的典型癥狀就是疼痛從臀部放射到下肢腹側(cè)，甚至有麻木感。孕婦由于子宮增大，脊柱發(fā)生孕期生理性彎曲，腰部向前突，會不同程度地壓迫脊神經(jīng)，從而造成類似坐骨神經(jīng)痛的臀部疼痛。此外，由于妊娠后分泌的"松弛素”會使關(guān)節(jié)松弛，腰、腿、手指等關(guān)節(jié)會變得不靈活或，有疼痛感。

親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家介紹，適當(dāng)活動會使這些疼痛減輕，如孕期不活動，肌肉就會變得松弛無力，支持脊柱及其他關(guān)節(jié)部位的肌肉無力會影響活動或者感到關(guān)節(jié)不適。

孕婦活動以散步為宜，每天累計(jì)30~60分鐘左右即可，可分?jǐn)?shù)次完成，每次10~15分鐘（但每次活動少于10分鐘時，不能累計(jì)）。

凡有腰酸、背部及腿部疼痛時，可請老公幫你進(jìn)行輕度的肌肉按摩，讓肌肉放松，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。

睡眠時，可采取側(cè)臥位，左右經(jīng)常調(diào)換，而且可將枕頭放在后背或夾在兩腿之間來讓自己感到舒適、放松。