懷孕了還可以化妝嗎？孕期清潔皮膚時需要注意哪些細節(jié)？準媽媽如何做好防曬工作？怎樣對付惱人的妊娠紋？……下面的肌膚保養(yǎng)法則就幫助準媽媽們輕松搞定美膚問題！

懷孕以后，在皮膚護理方面，準媽媽遇到了很多麻煩事兒：既擔心化妝品、護膚品會傷害腹中的小寶寶，又擔心如果素面朝天地過上280天，自己的皮膚會變得一團糟；而且懷孕以后，皮膚好像很容易就油光光的，清潔起來還真不太容易！當然，還有最最惱人的妊娠斑。別擔心，在下面的內(nèi)容里，都能找到解決辦法！

法則1選用適宜的護膚品

在懷孕后，很多準媽媽都擔心護膚品中的某些物質(zhì)會傷害到腹中的小寶寶，所以干脆開始了素面朝天的日子。但是，一方面環(huán)境因素對皮膚不斷產(chǎn)生損傷，另一方面，懷孕期間皮膚又會出現(xiàn)各種特征性的皮膚問題，所以，準媽媽這種"無為而治"的做法其實并不可取。

其實，在孕期，準媽媽們依然可以使用護膚品。不過，為了安全起見，需要在護膚品的選擇上多花些心思：

*要選擇品質(zhì)好、有保證、成分單純、性質(zhì)溫和的產(chǎn)品。

*避免使用含有維生素&水楊酸等可能會對胎兒有影響的成分的產(chǎn)品。

*選擇不含過多合成香料和色素量少的產(chǎn)品。

*避免使用有可能含汞、銅、鉛等對胎兒有害的化學(xué)成分的產(chǎn)品，如美白產(chǎn)品。

*為了減少重金屬的危害，懷孕期間盡量少化彩妝，包括不要涂口紅等。

法則2做好清潔和保濕

孕期由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，更容易出汗、出油，甚至有些準媽媽的痤瘡也明顯加重了，因此要做好清潔,以免細菌入侵傷害肌膚。

清潔時可以選擇溫和的泡沫洗面奶，如果皮膚變得敏感了，可以用免洗的、無泡的潔面產(chǎn)品。盡量用溫涼的水清潔。清潔后趁皮膚濕潤時涂上滋潤效果好的保濕產(chǎn)品。

另外，你還可以通過在房間里使用加濕器來改善環(huán)境，幫助皮膚保持水嫩。

法則3避免長時間曰哂

由于在懷孕期間，皮膚的黑色素本來就比較活躍，因此準媽媽更應(yīng)該盡量避免長時間暴露在紫外線下，以免出現(xiàn)色斑。下面是孕期防曬的幾個小要點：

*盡力避免在紫外線最強的上午10點到下午3點之間到戶外活動。

*戶外活動時，盡可能待在陰涼的地方。眷外出時，最好戴上寬檐的遮陽帽。參選擇防曬系數(shù)丨5？卩115以上的防曬霜，并且確實遵照使用說明涂抹。一般來說，在外出前30分鐘就應(yīng)該涂抹上，否則對防曬的效果可能會打一些折扣。為了確保安全，建議選用純物理防曬的防曬霜。這種防曬霜即使皮膚敏感的人也可以使用。

法則4黃褐斑預(yù)防大于治療

談到懷孕期間的皮膚變化，大家最熟悉的就是長斑了。準媽媽臉上的淡褐色或咖啡色的斑，醫(yī)學(xué)上稱之為黃褐斑，俗稱蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑。這是發(fā)生在面部的一種色素沉著性皮膚病，多對稱分布在面頰兩側(cè)。

在懷孕期間，由于準媽媽體內(nèi)的雌激素、孕激素和黃體酮水平的升高，導(dǎo)致表皮內(nèi)產(chǎn)生黑色素的黑素細胞過度活躍，產(chǎn)生大量的黑素顆粒造成的。

那么準媽媽該如何應(yīng)對呢？下面就介紹一些方法以及注意事項：

*注意防曬。在黃褐斑形成的過程中，除了激素水平的變化，紫外線也起到了非常重要的作用，因此對于害怕長斑的準媽媽一定要做好防曬工作。一個好消息是，國外有研究表明，懷孕期間規(guī)律使用防曬霜相比不使用防曬霜，發(fā)生黃褐斑的幾率會大大降低！

*適當多吃一些含抗氧化成分的食物，如番茄、葡萄、

蘋果、鮭魚、堅果類食物等，也有一定的預(yù)防作用。

*如果黃褐斑已經(jīng)出現(xiàn)了，不要急于消除色斑，因為在懷孕期間激素水平持續(xù)比較高，想要控制色斑非常困難，往往會感到徒勞無益。此外，一些祛斑、美白成分還可能傷害到寶寶，不適宜在這個特殊時期使用。因此建議耐心觀察，做好防曬，如果產(chǎn)后半年還沒有好轉(zhuǎn)再到醫(yī)院的皮膚科進行專業(yè)的治療。

法則5妊娠紋關(guān)鍵在于預(yù)防

通常到了懷孕中期，你會發(fā)現(xiàn)在腹部、乳房、大腿、臀部等部位出現(xiàn)一些皮膚萎縮紋，也就是妊娠紋。這是由于皮膚組織（膠原纖維）被撐大到失去彈性所產(chǎn)生的現(xiàn)象。至于具體被撐裂的程度，會因個人體質(zhì)、遺傳因素及激素分泌水平而有不同程度地變化。那么，如何才能盡量不讓惱人的妊娠紋找上自己呢？下面的建議也許會有一些幫助：

*在孕期對于腹部適當按摩，保持皮膚良好的彈性。參做好體重管理，控制體重增長的速度，以防止皮膚的過度拉伸。

*注意皮膚的保濕。在容易發(fā)生妊娠紋的地方每天涂抹一些保濕乳液，這樣可以在一定程度上減少妊娠紋的發(fā)生。

*保持均衡的飲食習(xí)慣，多攝取富含維生素(：和蛋白質(zhì)的食物，因為這兩種營養(yǎng)素有助于重建皮膚的膠原纖維。此外，由于皮膚及其皮下組織需要將人體吸收到的蛋白質(zhì)作為營養(yǎng)囤積起來，因此如果蛋白質(zhì)的攝入量不足，膠原纖維就會因無法得到足夠的養(yǎng)分而容易斷裂。

法則6“溫柔”對待青春痘

在懷孕時，有些準媽媽會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)好久不見的青春痘突然又冒出來了。這是因為體內(nèi)激素水平變化及膳食營養(yǎng)、飲食習(xí)慣變化導(dǎo)致的。如果程度很輕，可以外用一些對胎兒沒有影響的藥物，比如百多邦。同時注意清淡飲食，避免辛辣、油膩的食物及甜食，多飲水，保證大便通暢。如果情況非常嚴重，需要到醫(yī)院去就診，醫(yī)生會幫助選擇一些對胎兒沒有影響的藥物，短期服用。需要提醒的是，在孕早期盡量不要口服藥物，更不能自己去藥店買藥治療。

另外，一定不要把痘痘擠破，否則很容易留下色素沉著或瘢痕。因為通常情況下，這種懷孕期間加重的痘痘，在分娩后，在隨著激素水平恢復(fù)正常，會自行消失，但如果留下瘢痕，消退會非常困難。