讓你的“大腳丫”舒服些

到了懷孕中晚期，很多準媽媽都會出現(xiàn)腳部浮腫，怎么才能讓非常辛苦的大腳丫變得舒服些呢？不妨試試下面的建議：

*不要站立過久，要記得休息。辦公時，可以在腳下放個小凳子，把腳抬高；在家里看電視時，最好讓腿部伸平，可以把腳放到茶幾上。

*做做腳部運動。收縮腳趾，然后踢出腳跟并將腳趾盡量張開。伸出雙腿，腳趾朝上，讓腳趾盡量做畫圈運動，然后再轉(zhuǎn)動雙腳和腳踝。

*睡前，將雙腳放入溫水中泡一泡。

*穿合適的鞋子。選擇鞋頭較寬松的款式，以保證有足夠的空間讓腳趾舒展。

上班時則可以選擇沒有鞋帶的低跟或平跟軟皮皮鞋；而不上班時，裝有氣墊鞋跟的慢跑鞋、帆布平底運動鞋都是不錯的選擇。