即使懷孕了，在忙碌的生活中特別加入一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也會讓你感到困難。

你可以在做其他事情的同時(shí)進(jìn)行：

①坐在辦公桌前或在汽車上活動(dòng)腳和踝關(guān)節(jié)。

②在家看書或看電視時(shí)，可盤膝而坐。

③早晩刷牙時(shí)進(jìn)行鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)。一邊刷牙，一邊彎曲兩膝再伸直。

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家人忙碌時(shí)，你大可不必袖手旁觀?？梢赃m當(dāng)做一些家務(wù)勞動(dòng)，慢慢做，不必強(qiáng)求。