準媽媽當中，有很大一部分在懷孕后期小腿會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，一般下午會明顯一些，夜里休息后會有所減輕或消退。對大多數(shù)準媽媽來說，下肢浮腫是一種生理性水腫，主要原因是下肢血液回流受阻（妊娠后期，增大的子宮壓迫下腔靜脈，使下半身的血液回流受阻，靜脈壓升高，引起下肢浮腫）、內(nèi)分泌變化（懷孕后，內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內(nèi)水、鈉潴留較多，可引起水腫）和血液稀釋（孕期血容量增加，但紅細胞增加的幅度不如血漿增加的幅度大，血漿蛋白則沒什么增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫）。

采取正確的姿勢

避免長時間站著不動。在走路或適當運動的過程中，足弓受到壓力可以幫助血液循環(huán)。

坐著，不要雙腳懸空。如果你需要長時間坐著，不妨準備一個小凳子把腳墊高。腰部保持挺直，使呼吸更加通暢，從而更多的血會流入心臟，因為橫膈膜的運動有“水泵”的作用。