*少食多餐。這樣可以減輕胃的負擔(dān)。

*飯后盡量避免平躺。如果能站立或緩慢的走動半個小時，則可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負擔(dān)。

*避免吃辛辣、油膩等容易引起燒心的食物。

*飯前喝杯牛奶或吃點兒低脂冰琪淋。乳制品可以在胃壁上形成一層保護膜,幫助減輕燒灼感。

*用餐時不要同時飲用大量流質(zhì)。