如何讓準(zhǔn)媽媽們安然度過炎熱的夏季呢？親貝網(wǎng)育兒知識(http://yuer.qinbei.com/)專家為大家解答如下：

1、衣著寬松，適度托護(hù)。在炎熱的夏季，準(zhǔn)媽媽要選擇寬松、棉質(zhì)的衣物。

2、溫水擦洗，不要貪涼。最好每天洗溫水澡、換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問題。室內(nèi)溫度不要過低,同時要避免腹部受涼，避開風(fēng)扇和空調(diào)的出風(fēng)口，另外定時開窗通風(fēng)，注意空氣流通。

3、飲食衛(wèi)生，營養(yǎng)均衡。海鮮類食品千萬不要生吃，街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開，進(jìn)食前要將食品重新加熱。其次,在夏季，準(zhǔn)媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物,如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。另外，要注意水分的補(bǔ)充。

4、適時休息，增加午睡。夏天準(zhǔn)媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞，因此，最好有一定時間的午睡來適當(dāng)休息。