懷孕期間身體上最明顯的變化莫過(guò)于體型了，然而體型的變化并非單純由一般的M號(hào)變成L號(hào)，親貝網(wǎng)育兒知識(shí)（http://yuer.qinbei.com）專家指出：如果掌握了變化規(guī)律和保養(yǎng)的方法，你一樣也可以保持最曼妙的身材！

乳房

懷孕開(kāi)始，為以后喂奶做準(zhǔn)備，體內(nèi)荷爾蒙分泌產(chǎn)生變化，乳腺數(shù)目及發(fā)達(dá)程度逐漸增加，胸部就會(huì)日益脹大，約5個(gè)月以后，胸罩尺碼大約增加了一個(gè)或以上尺碼。懷孕7個(gè)月以后，胸罩比未懷孕時(shí)增加約兩個(gè)尺碼，同時(shí)乳頭的距離不斷增大。生產(chǎn)前的胸部增大程度反而減慢。

在懷孕的初期，由于乳房急速脹大，孕婦會(huì)感覺(jué)到乳房酸痛和乳暈特別敏感。為了舒緩乳房的脹痛及酸痛感，孕婦可以每天進(jìn)行乳房護(hù)理及按摩乳頭、乳房，由此來(lái)加速血液循環(huán)。

腿部

孕激素對(duì)血管壁的松弛作用是靜脈瓣閉合不足，影響血液向心臟方向回流，最容易在腿部形成難看的靜脈曲張，此外靜脈曲張還可能發(fā)生在頭部易引起頭痛、發(fā)生在直腸則引發(fā)痔瘡。

充分飲水，尤其避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。如不要仰睡、坐著時(shí)不要交叉雙腿、上廁所時(shí)間不要太長(zhǎng)等，另外，坐下時(shí)最好將小腿墊高。

腹部

由于胎兒的成長(zhǎng)及包圍子宮的保護(hù)性脂肪層加厚，增加了腹腔的體積，所以孕婦的腹部會(huì)隨著孕期的增加而快速脹大，加重了脊骨和下肢的負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生腰背痛和腳踝浮腫。到產(chǎn)后不久，子宮會(huì)回復(fù)至懷孕7個(gè)月的大小，但位于腹部原本用作保護(hù)子宮的流動(dòng)性脂肪仍然存在。

尤其到了孕晚期，長(zhǎng)大的腹部造成的重力負(fù)擔(dān)會(huì)引起腰酸背痛，孕媽咪可以使用托腹帶，以減輕腹部給脊椎和腰背部帶來(lái)的壓力。

手部

受孕激素影響，細(xì)胞間積水增加，容易導(dǎo)致上肢，尤其是手部水腫；子宮壓迫下腔靜脈，多余液體的排放受阻，也導(dǎo)致全身水腫，水腫現(xiàn)象在孕期最后4~6周最為明顯。

時(shí)常按摩有助于減輕腫脹。一般分娩后5天內(nèi)會(huì)消腫。如果腫得過(guò)于厲害，最好咨詢醫(yī)生。

臀部

孕媽咪的臀部變寬變厚，主要是受孕激素影響，脂肪容易堆積，除了臀部，大腿也會(huì)相應(yīng)的增粗，這些囤積的脂肪是為了保留下來(lái)作為供給嬰兒的營(yíng)養(yǎng)。

哺乳期體重會(huì)逐漸下降，一般在停止哺乳后體重會(huì)恢復(fù)正常。孕媽咪可通過(guò)一些孕婦體操、瑜伽等來(lái)保持體型，但必要的增重是需要的。