懷孕后，準(zhǔn)媽媽的肚子越來越大，分量也越來越沉，脊柱所承受的壓力也越來越重。保持正確的站姿，可以保證脊柱免受傷害。

準(zhǔn)媽媽的肚子太重，為了使重心后移，常常要把腰稍微向前挺，背略向后弓。但是，這種姿勢站久了，會(huì)令背部疼痛，甚至對你的脊柱健康不利。親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家建議，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)整站姿，這樣不僅可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解背痛，而且對你的脊柱也有好處。試試下面三個(gè)方法：

1.提重物走路姿勢。

走路時(shí)要用膝蓋部分用力抬腿邁步，保證背部的挺直，臀部微微翹起。

2.起坐站立。

無論是從床上還是沙發(fā)上站立起來時(shí)，盡量將雙腳踏實(shí)地面，并用手支撐著沙發(fā)扶手或床沿再起身。

3.刷牙的姿勢。

因?yàn)檎玖⒌脑街睂怪呢?fù)擔(dān)越小，所以不要過分向盥洗池傾斜。此外，還可以用手撐在盥洗臺(tái)子上，減輕脊柱的壓力。