親貝網(wǎng)育兒論壇用戶：直到最后的妊娠38周，我仍舊保持做一些力所能及的家務(wù)活的習(xí)慣，并把這作為孕期的一種最方便的鍛煉。另外，我一直堅(jiān)持上班到滿妊娠38周，這對(duì)我來(lái)說(shuō)，也是一種大消耗的運(yùn)動(dòng)。孕晚期，我還會(huì)在每天晚上睡覺(jué)前，一邊和胎寶寶一起聽(tīng)音樂(lè)，一邊做幾節(jié)簡(jiǎn)單的孕婦保健操。個(gè)人感覺(jué)，工作忙碌了一天之后，能和胎寶寶一起享受這段時(shí)光，對(duì)睡眠很有幫助，對(duì)心情也是一個(gè)很好的調(diào)劑。除了這些運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然還有去超市購(gòu)物、在家里附近散步等。有時(shí)候會(huì)感覺(jué)很累，我的這種運(yùn)動(dòng)方有什么要注意的嗎？

親貝網(wǎng)育兒知識(shí)（http://yuer.qinbei.com）專家指出：孕晩期要避免過(guò)久地保持同一靜止姿勢(shì)，久站久坐都會(huì)影響下肢血液回流，因此無(wú)論上班還是傲家務(wù)都要經(jīng)常停下來(lái)做一些小活動(dòng)，散步、逛街也要控制好時(shí)間，一般不要超過(guò)一小時(shí)，而且要注意避開(kāi)人多擁擠的環(huán)境，戶外比室內(nèi)更好。孕婦操能在不增加心臟負(fù)擔(dān)的情況下提高肌肉的力量和柔韌性，為分娩做準(zhǔn)備。