妊娠末期，由于骨盆底肌肉的無力以及生長中的胎兒壓迫膀胱，接近4成左右的孕婦會發(fā)生尿失禁的情況。雖然妊娠尿失禁并非致命疾病，但卻可能為產(chǎn)后尿失禁埋下定時炸彈，因此親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家指出，提早預(yù)防會比事后補救來得有效。

解決之道：

對付尿失禁的最好辦法是及時排掉小便，盡量控制每天攝入的鹽分。經(jīng)常進(jìn)行骨盆底肌肉的鍛煉。

骨盆底肌肉運動：仰臥，兩膝彎曲，雙腳平放。好像要中止排尿那樣地用力收緊肌肉，然后停頓，再用力縮緊，直到再也使不出更大力氣為止，此狀態(tài)維持片刻，然后逐漸放開。重復(fù)10次，每日至少練習(xí)3—4次，才有可能取得良好的效果。

另外要多喝水、多吃水果、高纖食物，注意防止便秘，避免提重物。注意保持個人衛(wèi)生，經(jīng)常更換內(nèi)褲和護(hù)墊。如果排尿時有疼痛或尿混濁，要及時找醫(yī)生檢査。