為什么準媽媽孕晚期會失眠呢？親貝網(wǎng)育兒知識(http://yuer.qinbei.com/)專家為大家解答如下：

親貝網(wǎng)育兒論壇用戶：我現(xiàn)在懷孕32周+6天。最近這段時間，我失眠很嚴重，總是在睡后1個小時左右醒來，然后就很難人睡?，F(xiàn)在感覺晚上真的很難熬啊！請問我該怎么辦呢？

親貝網(wǎng)育兒知識專家：引起準媽媽失眠的原因可能是多方面的，比如有些準媽媽是因為壓力過大，或者因為擔心寶寶的健康狀況而十分焦慮，這時候準媽媽可以通過聽輕松舒緩的音樂，看愉悅身心的風光片，通過深呼吸來放松一下或請心理醫(yī)生幫助。

另外要避免食用容易使神經(jīng)興奮的食物及飲料，如咖啡、茶等。

除此之外，失眠者在晚餐時最好不吃不易消化的食物，也不要進食太多的肉類食物。