當(dāng)孕媽咪發(fā)現(xiàn)自己腸蠕動(dòng)不佳時(shí)，可通過按摩幫助腸蠕動(dòng)，還可以做做運(yùn)動(dòng)，和腸胃一起“動(dòng)起來”。

運(yùn)動(dòng)方式1：按摩

飯后1小時(shí)，孕媽咪可以在床上輕輕趴下，呈45°半臥的姿勢(shì)，從右上腹部開始，順時(shí)針方向移動(dòng)到左上腹部，再往左下腹部按摩，每天約4~6次。

運(yùn)動(dòng)方式2：散步

只要是身體健康，沒有早產(chǎn)危險(xiǎn)的孕媽咪，都可以在飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)后，到外面散步20~30分鐘。