為什么說合理的飲食加適量的運(yùn)動才是準(zhǔn)媽媽的健康準(zhǔn)則呢？親貝網(wǎng)育兒知識(http://yuer.qinbei.com/)專家為大家解答如下：

不久前，英國衛(wèi)生監(jiān)督機(jī)構(gòu)發(fā)布了新的孕婦健康指導(dǎo)原則，勸告準(zhǔn)媽媽不要有“一人吃、兩人補(bǔ)”的舊觀念。正確的觀念應(yīng)該是在懷孕前將體重控制在健康范圍內(nèi)，懷孕期間堅持均衡、合理膳食，并從事一些溫和的運(yùn)動。

醫(yī)學(xué)專家還指出，身體質(zhì)量指數(shù)(BMI=體重/身高2，單位：千克/米2)數(shù)值為30以上的女性在懷孕前必須減肥。因為超重或肥胖會使她們在懷孕期間發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥(比如妊娠期糖尿病)、流產(chǎn)或死產(chǎn)的幾率大幅增加。而對于那些已經(jīng)很胖的準(zhǔn)媽媽而言，應(yīng)該努力改變自己不健康的生活方式，吃健康的、有營養(yǎng)的食物，不要過量進(jìn)補(bǔ)，同時堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。