事實(shí)上孕期補(bǔ)充葉酸的方式，大體與備孕期間方式相同：

1.靠食補(bǔ)，從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸；

2.服用葉酸補(bǔ)充劑(即葉酸片）

親貝網(wǎng)育兒知識(shí)（http://yuer.qinbei.com）專(zhuān)家指出：服用葉酸補(bǔ)充劑應(yīng)該在受孕前和孕早期補(bǔ)充，推薦的服用時(shí)間是孕前3個(gè)月至孕后3個(gè)月，因?yàn)樵衅趲允己蟮?~6周正是胚胎中樞神經(jīng)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也最易受到致畸因素的影響，為防患于未然，計(jì)劃懷孕的未準(zhǔn)媽咪在孕前至少1個(gè)月起應(yīng)服用葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形。

據(jù)研究，婦女在服用葉酸后要經(jīng)過(guò)4周的時(shí)間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前3個(gè)月敏感期中堅(jiān)持服用才能起到最好的預(yù)防效果。