懷孕期間，準媽媽負擔加重，身體重心也會有所改變，親貝網育兒知識（http://yuer.qinbei.com）專家指出：保持正確的姿勢有助于減少肌肉的疲勞，防止出現(xiàn)腰酸背痛的狀況。

站立的姿勢

挺胸，抬頭，臀部和腹部肌肉收緊，兩腳略微分開，保持平行，重心保持在腳心附近，這樣可以很好地保持骨盆的正常傾斜度，不容易感到疲勞。

行走的姿勢

抬頭，挺直后背，脖子伸直，臀部收緊，感覺肚子是被抬起來的，保持全身平衡。邁步時后腳跟先落地I然后是腳掌，最后是腳趾。等腳趾著地后再邁另一只腳。

坐著的姿勢

后背挺直，深深地坐在椅子上，不要只坐一個椅子邊。臀部靠近椅背下方，和椅背之間盡量不留空隙。坐下時動作應緩慢，站起時腰向前傾，腳站穩(wěn)后，再起身。

起床的姿勢

應先轉為側臥位，然后先做起，再下床。避免使用腹肌力量直接起身。

檢拾物品的姿勢

不要采取不彎膝蓋,直接傾斜上身取東西的姿勢，容易引起腰背痛。保持姿勢腰部挺直，雙腿下蹲或者單腿跪地，蹲好后再拿東西，然后伸直雙腿站起。