適度的運動對控制體重和增加皮膚彈性都有很好的作用，哪些運動對于孕媽咪來說是最佳的呢？在什么時候開始比較好？

運動能很好地消耗脂肪，還能增加皮膚彈性

妊娠紋的出現(xiàn)跟體重的增長有直接的關系，孕媽咪堅持適當?shù)倪\動，能更好地消耗脂肪，防止體重過快地增長。而且，親貝網（http://yuer.qinbei.com）育兒專家表示，適度的運動有助于皮膚彈性的恢復，對增加腰腹部、臀部、大腿內側、乳房等部位的皮膚彈性都有很大的作用。

適合孕媽咪的運動有哪些？

在醫(yī)生的許可下，孕婦體操、孕婦瑜伽、散步、游泳等都是最佳的運動方法。不過孕媽咪要根據自己的情況量力而行。

孕婦體操：比較耗體力，對于消耗脂肪、預防妊娠紋很有效果，而且還能克服一些腰酸背痛等問題，可以從安定期開始做。

孕婦瑜伽：毫無瑜伽基礎的孕媽咪，最好先在教練的指導下開始，幅度不要過大，先易后難從孕中期開始吧！

散步：這是最簡單、最輕微的孕期運動了，從孕早期開始，就可以一直堅持，每天散步一小時是比較理想的。

游泳：孕中期到分娩前兩個月都可以。注意每次游泳的時間不要過長，半小時就可以了，泳池的衛(wèi)生也很有講究。