1.休息觀察情況

在室內(nèi)條件許可時(shí)就“躺下”，外出時(shí)就“坐下”。親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家指出，即使只是感覺(jué)到一點(diǎn)點(diǎn)腹脹也需要立即休息。最好是躺下休息30分鐘~1小時(shí)。如果周圍環(huán)境不允許躺下就坐下。如果這樣還是不能止住腹脹的話就請(qǐng)及早就診。

2.避免SEX

對(duì)于子宮的剌激也會(huì)引起子宮收縮，因此有腹脹感覺(jué)時(shí)請(qǐng)避免SEX,也請(qǐng)爸爸理解這一點(diǎn)。此外，精液中含有會(huì)促進(jìn)子宮收縮的荷爾蒙前列腺素(prostaglandin)及雜質(zhì)。妊娠中的SEX務(wù)必使用安全套。

3.停止乳頭按摩

刺激乳頭是為了分泌荷爾蒙縮宮素（oxytocin)，這種荷爾蒙可以促進(jìn)產(chǎn)后母乳的分泌。但同時(shí)也有促進(jìn)產(chǎn)后子宮恢復(fù)（=收縮）的作用，因此乳頭按摩可能會(huì)引起腹脹。特別是容易腹脹的人請(qǐng)停止乳頭按摩。