準(zhǔn)媽媽身體健康與香辛料的食用關(guān)系密切，很多香辛料會對準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生刺激作用。

吃多

1.影響胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

很多辛料都有強烈的刺激性，如辣椒、大蒜等。刺激性香辛料含有麻木神經(jīng)的物質(zhì)，會影響胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

2.增加患糖尿病的幾率

榴蓮等香辛料會使準(zhǔn)媽媽體內(nèi)血糖升高，增加了準(zhǔn)媽媽患糖尿病幾率。

適當(dāng)吃

1.預(yù)防流感

香辛料中的大蒜等調(diào)味品對流感病毒有很好的預(yù)防作用，每天都在做菜的時候放一點大蒜末，就可以幫助準(zhǔn)媽媽很好地預(yù)防流感。

2.緩解孕吐

香辛料中的姜對抑制準(zhǔn)媽媽孕吐有很好的療效，如準(zhǔn)媽媽感覺惡心的時候適當(dāng)吃點酸的東西，就可以大大緩解不舒服的感受。

指導(dǎo)

1.日食用量不超過30克

準(zhǔn)媽媽吃香辛料不能過量，每天可以控制在20克?30克之間。

2.合理搭配香辛料

香辛料使用要搭配合理，很多香辛料不能一起使用。例如在使用蔥的時候可以搭配姜、蒜；但花椒與胡椒就最好不要搭配使用。

3.忌食刺激香辛料

辣椒等香辛料有很重的刺激性，會對準(zhǔn)媽媽健康或胎寶寶生長造成影響，因此最好避免食用刺激性香辛料。

親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家提醒，腐爛生姜會產(chǎn)生毒素很強的有機物——黃樟素，會嚴(yán)重?fù)p害肝細(xì)胞。所以準(zhǔn)媽媽千萬不可以使用腐爛生姜調(diào)味。