孕期運動鍛煉應注意些什么？親貝網育兒知識(http://yuer.qinbei.com/)專家為大家解答如下：

運動鍛煉：

眾所周知，孕期的適當運動對準媽媽和胎兒都是非常有幫助的。一方面，運動可以使準媽媽身心舒暢，更能增進肌肉活動的協(xié)調性，有助于順利分娩。另一方面，胎兒與準媽媽血脈相連、息息相關，母體血液循環(huán)的增強，增加了對胎兒氧氣和營養(yǎng)的供給，促進大腦和身體發(fā)育。

你需要留意的：

1、運動量最好不要太大。同時，你需要注意身體的感覺，在覺得累了的時候就停下來。只要你不屬于高危產婦，每天30分鐘的適當運動是安全而且健康的，包括散步、游泳、健身器械中的動感單車、孕婦體操以及專門為準媽媽開設的瑜伽課程。

2、散步是不錯的運動，在孕期的最后三個月，散步還能有助于胎兒處于恰當的位置，利于分娩。

3、孕期保持良好的姿勢很重要：挺直背部，縮緊臀部站直，這樣胎兒就處于你的大腿、臀部和胃部肌肉的支撐下了。堅持肌肉鍛煉，形體會在產后很快恢復，而且好的姿勢還有助于消化。