孕期如何進(jìn)行舒緩按摩？親貝網(wǎng)育兒知識(shí)(http://yuer.qinbei.com/)專家為大家解答如下：

舒緩按摩：

按摩有使人放松的神奇療效，對(duì)準(zhǔn)媽媽來說不僅可以放松心情，更可以使身體各個(gè)部位得到舒緩，釋放緊張的壓力。如果在外面做按摩，你需要選擇一位有資格證書且有為孕婦按摩經(jīng)驗(yàn)的按摩師，并且選擇適合孕婦使用的按摩油，一些芳香植物的精油不適合在孕期使用。如果你覺得麻煩，也完全可以隨時(shí)在家為自己做按摩，手法非常簡(jiǎn)單，效果也很不錯(cuò)。按摩油可以選擇對(duì)準(zhǔn)媽媽無害的小麥胚芽油、牛油果油或杏仁油等植物油。

你可以這樣做：

1、頭部按摩：可以放松緊繃的頭皮，并且預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)。雙手用按摩油潤(rùn)透，然后在額頭及頭頂?shù)紊铣渥愕挠?。左右手的中指及無名指放在額頭上，分別自額心向左右兩邊畫小圈按摩，到兩邊太陽穴時(shí)輕輕地壓一下，來回共做3次。雙手輕微張開，輕輕撩起頭發(fā)，利用左右手的指肚分別對(duì)頭頂兩側(cè)頭皮進(jìn)行有節(jié)奏的按摩，之后按摩腦后的部位。

2、耳部按摩：你是不是有時(shí)會(huì)感覺耳朵后面硬硬的？這是耳后的淋巴緊繃使你感覺到的壓力。按摩可以放松耳朵和耳根部位，緩解一天的忙碌。雙手涂滿按摩油后，用雙手的中指分別夾緊左右耳洞部位，之后用食指和中指夾住上下運(yùn)動(dòng)。

3、腳部按摩：通過按摩，幫助緩解雙腳的疲勞，從而使全身得到放松。用按摩油涂抹腳部后，先用兩個(gè)手指夾住腳趾，由腳趾根向腳尖位置移動(dòng)按摩；之后，四指并攏，在腳底，由腳后跟向腳尖位置按摩。需要特別注意，腳底有促進(jìn)子宮收縮的穴位，動(dòng)作要輕緩，力度適當(dāng)即可。

4、乳房按摩：乳房按摩，可以緩解孕期乳房的不適，為產(chǎn)后的哺乳做準(zhǔn)備。一側(cè)手掌涂滿按摩油后伸平，輕托同側(cè)乳房下緣，開始輕輕向上按壓，再由乳溝處輕輕向外側(cè)按壓，兩側(cè)交替進(jìn)行。動(dòng)作要輕柔，一旦發(fā)現(xiàn)由乳頭刺激而引發(fā)的宮縮，應(yīng)該立即停止。