如果你感到很疲勞，來做一下下面的呼吸操吧！

10秒鐘

深深地吸一口氣，屏住呼吸幾秒鐘，然后緩慢地呼氣。重復(fù)。

1分鐘

用右手大拇指緊緊按住左手手腕內(nèi)側(cè)，距離手掌上方3厘米左右的地方（一般戴手表的位置）——這是利用針刺療法緩解壓力的主要施針點(diǎn)。按住1分鐘，如果還有時(shí)間，可以繼續(xù)用左手大拇指按壓右手手腕。

5分鐘

找一個(gè)沒有人的地方，即使是浴室也好。慢慢地吸氣、呼氣，幻想自己正處在一個(gè)安靜而平和的環(huán)境，盡情地發(fā)揮想象，想象的內(nèi)容越細(xì)微你就會(huì)覺得越平靜。