產(chǎn)前準(zhǔn)媽媽如何進(jìn)行伸懶腰練習(xí)？親貝網(wǎng)育兒知識(shí)(http://www.xtshb.cn/yuer/)專家為大家解答如下：

正常情況下，產(chǎn)科專家都建議產(chǎn)婦要多走動(dòng)，不要躺在床上默默地忍受陣痛的來臨。因?yàn)楸３稚眢w的直立能夠加強(qiáng)地心引力和骨盆運(yùn)動(dòng)，使充足的血液流向胎盤，為即將進(jìn)入“戰(zhàn)斗”的胎兒提供更多的氧氣，降低胎兒在產(chǎn)程中發(fā)生窒息的危險(xiǎn)，這些都有助于促進(jìn)分娩的順利進(jìn)行。

除了多走動(dòng)，伸懶腰同樣可以達(dá)到促進(jìn)分娩的作用，而且還能有效地分散你的注意力，你會(huì)發(fā)現(xiàn)做這些動(dòng)作的同時(shí)，疼痛仿佛減輕了許多?？靵砀覀円黄鹪囋嚢?。

伸懶腰：

你該怎么做：

跪在地板上或者床上，雙手和膝蓋撐地，把腰向上拱起然后再放平，然后再拱起，放平，交替進(jìn)行，宮縮時(shí)搖晃臀部。

為什么要這樣做：

當(dāng)準(zhǔn)媽媽在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，胎兒受到的壓力是最小的，動(dòng)脈和臍帶也不會(huì)受到任何壓力，要比一直躺在床上感覺好得多。