有沒有什么運動既不枯燥，又可以幫助準媽媽鍛煉身體，還能讓肚里的小寶寶同時享受美妙音樂的胎教？時下在德國的準媽媽中最新流行的運動方式就是跳舞。

親貝網（http://yuer.qinbei.com）育兒專家表示，大部分孕婦都知道：對于分娩來說，運動是一頂最好的準備工作，但是恐怕很少有人會想到把跳舞也歸結到運動中來。其實，在臥室的鏡子前，無論是肚皮舞還是自由舞蹈，只要讓身體隨著音樂的節(jié)拍而動，對于準媽媽都是很好的鍛煉，也是為寶寶出生而做的一頂最好的準備。與其他的運動相比，跳舞有三個最突出的優(yōu)點：令人生機勃勃、使人放松，而且能讓人擁有良好的情緒。

另外，跳舞并不復雜，不需要特殊的裝備和環(huán)境。無論是與其他的準媽媽在一起跳肚皮舞，還是與沒有懷孕的人一起跳Salsa，或者只是梳頭的時候在鏡子面前即興發(fā)揮一番，都能夠鍛煉身體，從而使身體能夠更好地承擔生育的重任。跳肚皮舞可以有規(guī)律地活動胯部，放松骨盆。而在Salsa中充滿活力的臀部活動，可以促進血液循環(huán)，強壯骨盆的肌肉。而來自非洲的蛇形舞蹈伸展了脊柱，使骨骼柔韌。除了身體訓練之外，跳舞能夠放松神經，更有助于增強自信心。

Salsa是當今歐美非常普遍的社交舞蹈。它起源于古巴，隨著它的發(fā)展和廣泛流傳，逐漸被分為很多種風格，不同國家、不同地域的Salsa舞蹈都有所不同，但其基本步伐相似。Salsa舞蹈的音樂是建立在曼波舞蹈的基礎上，集合拉丁舞、倫巴舞(Rumba)及Cha-cha節(jié)奏的舞蹈，每一音樂節(jié)拍為6至8拍。