如果不愿意去健身中心，更愿意在家跳舞，不妨試一試這種普遍適用的方法：選一段不喜歡的而且節(jié)奏復(fù)雜的音樂，然后自己編一段讓自己感到愉悅的舞蹈。

為什么要這樣做呢？

因為如果伴著自己不喜歡的而且節(jié)奏那么復(fù)雜的音樂，都能跳上一段美妙的舞蹈，說明你對自己身體的控制能力非常好，這種能力在分娩的過程中非常重要。