懷孕期間，準(zhǔn)媽媽負(fù)擔(dān)加重，身體重心也會有所改變，親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家表示，保持正確的姿勢有助于減少肌肉的疲勞，防止出現(xiàn)腰酸背痛的狀況。

站立的姿勢：

挺胸、抬頭、臀部和腹部肌肉收緊，兩腳略微分開，保持平行，重心保持在腳心附近，這樣可以很好地保持骨盆的正常傾斜度，不容易感到疲勞。

行走的姿勢：

抬頭、挺直后背，脖子伸直，臀部收緊，感覺肚子是被抬起來的，保持全身平衡。邁步時(shí)后腳跟先落地，然后是腳掌，最后是腳趾。等腳趾著地后再邁另一只腳。

坐著的姿勢：

后背挺直，深深地坐在椅子上，不要只坐一個(gè)椅子邊。臀部靠近椅背下方，和椅背之間盡量不留空隙。坐下時(shí)動作應(yīng)緩慢，站起時(shí)腰向前傾，腳站穩(wěn)后，再起身。

起床的姿勢：

應(yīng)先轉(zhuǎn)為側(cè)臥位，然后先坐起，再下床。避免使用腹肌的力量直接起身。

撿拾物品的姿勢：

不要采取不彎膝蓋，直接傾斜上身取東西的姿勢，容易引起腰背痛。保持腰部挺直，雙腿下蹲或者單腿跪地，蹲好后再拿東西，然后伸直雙腿站起。