對于女性來說，產(chǎn)后巨大的心理和生理壓力會讓很多人的壓力與神經(jīng)都變得十分緊迫，所以產(chǎn)后女性常常會出現(xiàn)心慌氣短、昏昏欲睡的情況，那么你知道對于產(chǎn)后女性失眠如何飲食調(diào)理嗎?怎么樣才能給寶寶營造一個比較好的健康來源呢?

蓮子百合湯

原料：蓮子30克，瘦豬肉250克，百合30克。

制法：以上三種原料放入沙鍋內(nèi)加水煮湯。

適應(yīng)癥：適合于產(chǎn)后體虛并失眠的產(chǎn)婦。

小米棗仁粥

原料：小米100克，酸棗仁(搗末)15克，蜂蜜30克。

制法：將酸棗仁加水煮15分鐘，去底層沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。

適應(yīng)癥：適合產(chǎn)后睡眠不安，伴有大便干燥的產(chǎn)婦。

產(chǎn)后頭暈失眠怎么辦 四款食療方幫你來調(diào)理

梔子香附粥

原料：梔子5克，鮮車前草30克，粳米100克，香附6克，當歸6克。

制法：將車前草洗凈，與梔子、香附、當歸一同煮汁去渣;將汁與粳米煮粥，煮熟即可。

適應(yīng)癥：適合產(chǎn)后心情不佳、容易激動、失眠的產(chǎn)婦。

這三款食譜對于產(chǎn)后孕婦失眠多夢都有著很好的療效，所以對于經(jīng)常失眠的你不妨嘗試一下吧!