核心提示：很多準媽媽除了長胖還會水腫，看起來就像一個大皮球，準媽媽該如何消除水腫呢？

準媽媽如何消除水腫——墊高腿腳

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，準媽媽坐在椅子上的時候，可以在腳下墊個小凳子或者小箱子。躺著休息時，可找個枕頭把小腿、腳部抬高，也能起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

準媽媽如何消除水腫——左側(cè)臥位

睡眠時采取左側(cè)臥位可以減少對下腔經(jīng)脈的壓迫，不僅對胎寶寶有利，對緩解準媽媽的水腫也十分有益。

準媽媽如何消除水腫——寬松衣物

準媽媽在懷孕期間應盡量避免穿著過緊的衣服，為了減少過多血液堆積在下肢，工作中需要長期站立或保持坐姿的準媽媽可以選擇彈性好的孕婦褲襪。

準媽媽如何消除水腫——食用低鹽餐

準媽媽在懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能下降，容易引起水腫的發(fā)生，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，多選擇清淡食物。