女人在孕期內(nèi)，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血液總?cè)萘繉⒃黾?0%～50%，因此更要保證水的供給充足。每天喝水6～8杯，再加上食物中含的內(nèi)生水共計(jì)2000ml。

清晨起床后喝一杯新鮮的涼開水是非常好的習(xí)慣。

定時(shí)飲水，不要等到口渴時(shí)再喝。上班后、下班前，先給自己倒1杯水;外出辦事時(shí)也別忘了帶水。

孕早期多喝水可避免脫水，還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。

你可以準(zhǔn)備一臺(tái)榨汁機(jī)，為自己制作新鮮而富有營(yíng)養(yǎng)的果汁和蔬菜汁，而且將來你的寶寶也用得著。

孕婦飲水的學(xué)問有講究，特別是女性朋友在妊娠的后期，為了預(yù)防水腫，晚上可以要少喝水。但是全天水的供應(yīng)量還要保證。對(duì)付孕期水腫，控制食鹽量比控制飲水更重要。此外，喝冬瓜湯、鯉魚湯有利水消腫的作用。