1、注意保持良好的心理狀態(tài)

胎兒生長(zhǎng)所處的內(nèi)分泌環(huán)境與母體的精神狀態(tài)密切相聯(lián)。孕婦保持心情舒暢，樂(lè)觀豁達(dá)，情緒穩(wěn)定，有利于胎兒生長(zhǎng)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而如果情緒低落消極，身體的各部分既能都會(huì)發(fā)生變化，影響胎兒的身體和大腦發(fā)育。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能。所以孕婦在春季一定要注意保持良好的心理狀態(tài)，不要輕易被其他因素所干擾。

2、提倡戶外運(yùn)動(dòng)

冬季日照短，紫外線不足，戶外運(yùn)動(dòng)少，容易造成維生素D缺乏。而春天是個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，不僅空氣新鮮，而且大自然的美也可以讓孕婦心情舒暢。所以孕婦應(yīng)該多走出家門，多曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣，適當(dāng)?shù)娜展庠∮欣阝}磷的吸收及胎兒骨骼的生長(zhǎng)，并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現(xiàn)象。但是要注意的是孕婦要盡量避免去人多擁擠的地方，因?yàn)檫@樣對(duì)身體健康會(huì)造成一定的傷害。

3、春季警惕幾種病毒感染

春季是疾病的多發(fā)季節(jié)，特別是病毒感染類疾病。孕婦要警惕類似風(fēng)疹、戊肝等病毒感染。因?yàn)樗鼈儠?huì)直接威脅到孕婦和寶寶的健康。孕婦應(yīng)在日程生活中注意做好個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后洗手，避免不潔飲食，消滅傳播媒介滅蠅滅蟑等，確保自己的生活環(huán)境利于寶寶生長(zhǎng)。

4、科學(xué)膳食并補(bǔ)充葉酸

孕婦要注意養(yǎng)成科學(xué)合理的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣，多吃水果和蔬菜，忌飲料啤酒和辛辣食物。同時(shí)，葉酸有助于胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，我國(guó)每年約有10萬(wàn)名無(wú)腦兒出生，其發(fā)病率春季孕婦高于其他季節(jié)孕婦，葉酸的缺乏是重要原因之一。所以孕婦在春天可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充葉酸，防止孩子出現(xiàn)一些先天性疾病。