很多懷孕的媽媽們在孕期都容易上火，這個時候應(yīng)該要吃什么東西來幫助降火呢？其實(shí)，在日常生活中，很多蔬菜水果都能幫助大家解決上火的問題，孕媽媽無需服用藥物，就能輕松降火，恢復(fù)正常體質(zhì)，快來看看這些神奇的去火小食物吧。

去火的食物中我們最不陌生的就是“苦”味食品。苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，有解熱祛暑、消除疲勞的作用。熟而不失“青色”的苦瓜不管是涼拌、炒還是煲湯，都能達(dá)到“去火”的目的，苦丁茶、杏仁、苦菜、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。很多孕媽咪無法接受苦味食物，那不妨試一下爽口的蔬菜水果，山楂、蘋果、甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鎂、鈣、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃這些食品?？此茖ｉT補(bǔ)鈣的牛奶，夏飲不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。五谷雜糧中的大豆在滋陰、“去火”的同時還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。西紅柿是很多女性朋友的最愛，在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。而中醫(yī)推崇的草莓不但好吃，還有清暑、解熱、除煩的藥用價值。西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時?！≡衅趹?yīng)合理補(bǔ)充礦物質(zhì)＞＞

孕婦吃什么降火?能夠接受苦味食物的孕婦可以多吃一些去火神將，如苦瓜，杏仁等，若您無法接受，可以多吃牛奶，草莓，西瓜，爽口蔬菜等同樣具有去火功效的美味食物，孕媽咪要記得隨時調(diào)理好自己的身體，才能迎接寶寶的健康到來。

由此看來對于孕婦來說平時應(yīng)該要多吃一些水果蔬菜，這樣可以起到很好的降火的作用，很有效的哦！