夏季是一個生長的季節(jié)，最適合養(yǎng)生。夏季養(yǎng)生要講究方法，飲食尤為重要。夏季也是治病的好時機，但是夏季也很容易染病，所以夏季養(yǎng)生要多注意。

夏季養(yǎng)生要點

夏季養(yǎng)生要注意健脾除濕，特別是女性朋友常會有身體濕氣重的情況，所以要祛濕氣最好趁夏天。夏天養(yǎng)生也要清熱消暑，夏天人體火氣旺，很容易心煩氣躁，所以夏季養(yǎng)生以去火為主。

冬病夏治是醫(yī)生常建議患者的治病時間，夏天人體陽氣旺盛，一些冬天易發(fā)的病癥，在夏天治療，可以做到藥到病除的功效，特別是哮喘、鼻炎等疾病。

夏季養(yǎng)生心理調(diào)節(jié)

夏季養(yǎng)生不僅要吃的營養(yǎng)，更要注意心理調(diào)節(jié)。夏季很容易讓人感到煩躁，易動怒。所謂病由心生，如果情緒不好，疾病就很容易找上門。所以，夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意培養(yǎng)心態(tài)，心平氣和，人也就更健康。多看一些培養(yǎng)心性書，聽一些清音樂，凡事以和為貴，這些都可以幫助培養(yǎng)一個良好的心態(tài)。

當(dāng)然，如果感到有怒火的話，要及時發(fā)泄出來，憋著也容易憋壞身體。

夏季養(yǎng)生食物

夏季食物要比冬季豐富的多，夏季養(yǎng)生要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

吃桃子可以通便

1、夏季養(yǎng)生想要安神護心的話，可以多吃麥冬、蓮子、百合、竹葉、西瓜、甜瓜等夏季產(chǎn)的新鮮水果。要少吃動物內(nèi)臟，雞蛋黃、肥肉等脂肪多，高膽固醇的食物最好不吃或少吃。

2、夏季養(yǎng)生常吃苦瓜，可以祛濕熱，緩解疲勞，清心明目，上班族的朋友應(yīng)該多吃點。如果有小便不利、大便不通暢、血瘀等情況的，可以常吃桃子，對病癥有緩解作用。