孕期日常護(hù)發(fā)技巧

洗發(fā)產(chǎn)品的選擇

如果孕媽咪感到頭皮瘙癢、刺激，頭發(fā)斷裂、干燥等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)選擇孕期專用洗發(fā)、護(hù)發(fā)用品。當(dāng)然，如果孕期沒(méi)有發(fā)生不適，可以繼續(xù)使用孕前的產(chǎn)品。

兩三天洗一次頭

頻繁洗頭會(huì)使頭發(fā)干燥，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間洗又會(huì)使頭皮出油、瘙癢，較科學(xué)的洗發(fā)頻率是2～3天洗一次。洗頭時(shí)不要用指甲撓，用指腹輕揉即可。洗完后也不要用毛巾使勁的擦，正確的是用吸水性較好的毛巾盡量吸去水分后自然晾干。

夏季出門(mén)戴帽子

頭皮和皮膚一樣，長(zhǎng)時(shí)間戶外陽(yáng)光直射也會(huì)因?yàn)樽贤饩€而變得干燥，而頭發(fā)防紫外線最簡(jiǎn)單的方式就是戴帽子，尤其在夏天要格外注意防曬，其它季節(jié)如果陽(yáng)光照射強(qiáng)烈也應(yīng)該戴好帽子再出門(mén)。

多吃海藻類食物

富含維生素的海藻類食品對(duì)頭發(fā)很有好處，平時(shí)可以多吃些裙帶菜、羊棲菜等。另外還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

減少精神壓力

精神壓力過(guò)高對(duì)孕婦和胎兒都不太有利，同時(shí)，壓力也會(huì)導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢，更容易導(dǎo)致脫發(fā)等問(wèn)題，因此孕媽咪要學(xué)會(huì)適合自己的減壓方式，保持良好的孕期情緒?？梢試L試聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、做些運(yùn)動(dòng)或者寫(xiě)些孕期日記等。