孕期日常護發(fā)技巧

洗發(fā)產(chǎn)品的選擇

如果孕媽咪感到頭皮瘙癢、刺激，頭發(fā)斷裂、干燥等問題，應(yīng)及時選擇孕期專用洗發(fā)、護發(fā)用品。當然，如果孕期沒有發(fā)生不適，可以繼續(xù)使用孕前的產(chǎn)品。

兩三天洗一次頭

頻繁洗頭會使頭發(fā)干燥，過長時間洗又會使頭皮出油、瘙癢，較科學的洗發(fā)頻率是2～3天洗一次。洗頭時不要用指甲撓，用指腹輕揉即可。洗完后也不要用毛巾使勁的擦，正確的是用吸水性較好的毛巾盡量吸去水分后自然晾干。

夏季出門戴帽子

頭皮和皮膚一樣，長時間戶外陽光直射也會因為紫外線而變得干燥，而頭發(fā)防紫外線最簡單的方式就是戴帽子，尤其在夏天要格外注意防曬，其它季節(jié)如果陽光照射強烈也應(yīng)該戴好帽子再出門。

多吃海藻類食物

富含維生素的海藻類食品對頭發(fā)很有好處，平時可以多吃些裙帶菜、羊棲菜等。另外還要注意營養(yǎng)均衡。

減少精神壓力

精神壓力過高對孕婦和胎兒都不太有利，同時，壓力也會導致頭皮血液循環(huán)不暢，更容易導致脫發(fā)等問題，因此孕媽咪要學會適合自己的減壓方式，保持良好的孕期情緒。可以嘗試聽聽音樂、做些運動或者寫些孕期日記等。