懷孕中的女人要處處小心留意，從生活起居到飲食保健，哪一項(xiàng)都不能粗心大意，就連簡(jiǎn)單的喝水問(wèn)題都有講究，看來(lái)孕婦保健知識(shí)的內(nèi)容還真是很廣泛，今天小編為大家介紹孕婦保健中的喝水問(wèn)題，怎么喝水、喝什么樣的水，要知道孕婦喝水也有禁忌。

1、孕婦清晨應(yīng)喝一杯涼開(kāi)水

日本一項(xiàng)研究顯示，白開(kāi)水對(duì)人體有“洗滌”作用，也就是說(shuō)可以幫助清洗腸胃，排出體內(nèi)毒素。還有研究顯示，于早飯前半個(gè)小時(shí)喝200毫升25～30度的開(kāi)水，可以起到潤(rùn)腸胃的作用，能夠促進(jìn)消化液的，以增強(qiáng)食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘、痔瘡。

另外，水分可以快速被胃腸道吸收進(jìn)入血液中，起到稀釋血液的作用，使血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)的，還能及時(shí)補(bǔ)充細(xì)胞在夜間流失的水分。

2、孕婦不要等到口渴時(shí)才喝水

口渴就像田地龜裂后才想起澆水，可這時(shí)已經(jīng)晚了，這是缺水造成的后果，并不是缺水的開(kāi)始，大腦中樞在發(fā)出要求需要補(bǔ)水救援的時(shí)候，也就是感到口渴的時(shí)候，就已經(jīng)說(shuō)明了體內(nèi)缺少水分，造成了水分失衡，細(xì)胞缺水達(dá)到了一定程度。孕婦要每隔2個(gè)小時(shí)就喝一次水，一天要喝8次水，一共1600毫升。

另外，孕婦還要注意哪些水可以喝，哪些水不能喝，下面幾種水就不可以喝：

(1)不要喝久沸和反復(fù)煮沸的開(kāi)水

比如大鍋爐里的開(kāi)水，水在反復(fù)沸騰之后，其中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子、砷等有害物質(zhì)的濃度就會(huì)上升。喝這種久沸的開(kāi)水，容易導(dǎo)致血液中低鐵血紅蛋白，變成無(wú)法攜帶氧氣的高鐵血紅蛋白，會(huì)造成血液中毒。

(2)不要喝沒(méi)有燒開(kāi)的水

自來(lái)水中的氯和水中殘留的有機(jī)物質(zhì)相作用，會(huì)產(chǎn)生出一種致癌物質(zhì)“三羥基”。另外孕婦也不能喝已經(jīng)在熱水瓶中儲(chǔ)存時(shí)間起過(guò)24小時(shí)的開(kāi)水，因?yàn)闀?huì)隨著瓶?jī)?nèi)水溫降低，水中含氯的有機(jī)物也會(huì)不斷分解成亞硝酸鹽，對(duì)孕婦和胎兒的健康很不利。

(3)孕婦不要喝保溫瓶中的茶水

茶水中含有大量的茶堿、鞣酸、芳香油和多種維生素，如果把茶葉浸泡在保溫杯或保溫瓶中，那么里面豐富的維生素就會(huì)被大量破壞掉，使茶水的營(yíng)養(yǎng)成分減少，茶水也會(huì)變得苦澀難喝。另外，茶水中的有害物質(zhì)一旦增多，飲用后便會(huì)引起消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

并且孕婦絕對(duì)不可以喝工業(yè)生產(chǎn)出來(lái)的廢水、廢渣、廢氣等污染物經(jīng)過(guò)過(guò)濾處理的水，就算這種水已經(jīng)經(jīng)過(guò)了高溫煮沸，水中還是會(huì)含有有毒化學(xué)物質(zhì)。

這就是孕婦保健知識(shí)中的飲水方式和禁忌，這對(duì)于懷孕中的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)非常重要，為了自己和腹中寶寶的健康，就要提高對(duì)喝水問(wèn)題的重視。