懷孕中的女人要處處小心留意，從生活起居到飲食保健，哪一項都不能粗心大意，就連簡單的喝水問題都有講究，看來孕婦保健知識的內(nèi)容還真是很廣泛，今天小編為大家介紹孕婦保健中的喝水問題，怎么喝水、喝什么樣的水，要知道孕婦喝水也有禁忌。

1、孕婦清晨應(yīng)喝一杯涼開水

日本一項研究顯示，白開水對人體有“洗滌”作用，也就是說可以幫助清洗腸胃，排出體內(nèi)毒素。還有研究顯示，于早飯前半個小時喝200毫升25～30度的開水，可以起到潤腸胃的作用，能夠促進消化液的，以增強食欲，促進腸胃蠕動，防止便秘、痔瘡。

另外，水分可以快速被胃腸道吸收進入血液中，起到稀釋血液的作用，使血管擴張，加快血液循環(huán)的，還能及時補充細胞在夜間流失的水分。

2、孕婦不要等到口渴時才喝水

口渴就像田地龜裂后才想起澆水，可這時已經(jīng)晚了，這是缺水造成的后果，并不是缺水的開始，大腦中樞在發(fā)出要求需要補水救援的時候，也就是感到口渴的時候，就已經(jīng)說明了體內(nèi)缺少水分，造成了水分失衡，細胞缺水達到了一定程度。孕婦要每隔2個小時就喝一次水，一天要喝8次水，一共1600毫升。

另外，孕婦還要注意哪些水可以喝，哪些水不能喝，下面幾種水就不可以喝：

(1)不要喝久沸和反復(fù)煮沸的開水

比如大鍋爐里的開水，水在反復(fù)沸騰之后，其中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子、砷等有害物質(zhì)的濃度就會上升。喝這種久沸的開水，容易導致血液中低鐵血紅蛋白，變成無法攜帶氧氣的高鐵血紅蛋白，會造成血液中毒。

(2)不要喝沒有燒開的水

自來水中的氯和水中殘留的有機物質(zhì)相作用，會產(chǎn)生出一種致癌物質(zhì)“三羥基”。另外孕婦也不能喝已經(jīng)在熱水瓶中儲存時間起過24小時的開水，因為會隨著瓶內(nèi)水溫降低，水中含氯的有機物也會不斷分解成亞硝酸鹽，對孕婦和胎兒的健康很不利。

(3)孕婦不要喝保溫瓶中的茶水

茶水中含有大量的茶堿、鞣酸、芳香油和多種維生素，如果把茶葉浸泡在保溫杯或保溫瓶中，那么里面豐富的維生素就會被大量破壞掉，使茶水的營養(yǎng)成分減少，茶水也會變得苦澀難喝。另外，茶水中的有害物質(zhì)一旦增多，飲用后便會引起消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

并且孕婦絕對不可以喝工業(yè)生產(chǎn)出來的廢水、廢渣、廢氣等污染物經(jīng)過過濾處理的水，就算這種水已經(jīng)經(jīng)過了高溫煮沸，水中還是會含有有毒化學物質(zhì)。

這就是孕婦保健知識中的飲水方式和禁忌，這對于懷孕中的準媽媽們來說非常重要，為了自己和腹中寶寶的健康，就要提高對喝水問題的重視。