很多孕媽媽在懷孕晚期的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，雖然大多數(shù)是正常的情況，但是，水腫還是要注意緩解的，這畢竟會(huì)使得孕媽媽不舒服。下面，我們請(qǐng)專家給我們?cè)敿?xì)的介紹一下：減輕孕婦水腫的有效方法，希望對(duì)孕媽媽能夠有幫助。

減輕孕婦水腫的有效方法

【避免仰臥】

孕媽媽在休息的時(shí)候，或者是在睡覺的時(shí)候，最好是能夠注意睡姿，盡量去避免仰臥睡覺或者是休息，仰臥往往會(huì)造成孕婦水腫加重，而側(cè)臥比仰臥更能最大限度地減少浮腫。

【不要長期保持一個(gè)姿勢(shì)】

孕媽媽不管是做什么，都不要長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)，比如：上班的時(shí)候，不要長時(shí)間的久坐，久坐是很容易影響到下肢血液循環(huán)的，這會(huì)加劇水腫的情況，站的話，也是不可以長時(shí)間站立的，這會(huì)增加腳的負(fù)擔(dān)，加劇水腫情況。

【休息的時(shí)候可以把腳抬高】

孕媽媽在平時(shí)休息的時(shí)候，還可以把腳抬高，把雙腳抬高，或者是將雙腿放平，這都是可以讓腿部的血液循環(huán)通暢的，利于水腫的緩解，建議孕媽媽平時(shí)在坐著休息的時(shí)候，最好是能夠改換坐立姿勢(shì)。

【穿著舒適的鞋子】

孕媽媽在水腫的時(shí)候，要穿舒適的鞋子，在買鞋子的時(shí)候，要買適合自己腳大小的鞋子，而且鞋子還要柔軟，這樣對(duì)水腫也是有緩解效果的，因?yàn)榭梢詼p少腳的疲勞。

溫馨提示：孕媽媽在腳浮腫的時(shí)候，可以經(jīng)常泡泡腳，或者是進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這對(duì)水腫都是可以有緩解效果的。提醒孕媽媽，如果是水腫的厲害，全身都出現(xiàn)了水腫的情況，這時(shí)候就要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查了，以免是不良情況導(dǎo)致。