很多的孕媽媽在孕期間，胃口都會(huì)發(fā)生很大的改變，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，這樣不僅會(huì)影響到自身的健康，還會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育。所以孕媽媽要重視。那么，孕期間為什么會(huì)不想吃東西？下面專(zhuān)家為大家詳細(xì)講解。

孕期間為什么會(huì)不想吃東西？

專(zhuān)家指出，孕期間的孕媽媽出現(xiàn)不想吃東西的現(xiàn)象很常見(jiàn)，這是由于孕激素的上升，導(dǎo)致體內(nèi)的各種激素生長(zhǎng)不穩(wěn)定，就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐的現(xiàn)象，導(dǎo)致自身食欲不振。但是孕媽媽要謹(jǐn)記，長(zhǎng)時(shí)間不想吃東西，會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，所以孕媽媽要及早改善。

1、盡量不要吃油膩性的食物

孕期間的孕媽媽出現(xiàn)反胃、食欲不振的現(xiàn)象，孕媽媽在平時(shí)一定要謹(jǐn)記，最好不要吃油膩性的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致反胃的情況加劇，影響自身的胃口。

2、定時(shí)就餐

孕期間的孕媽媽為了保證自身健康及胎兒健康發(fā)育，孕媽媽一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要按時(shí)就餐，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，這樣也可以改善胃口。

3、多吃水果

孕期間的孕媽媽?zhuān)捎谖改c道中的酸性物質(zhì)減少，會(huì)導(dǎo)致食物難以消化，就會(huì)出現(xiàn)不想吃飯的現(xiàn)象。所以孕媽媽在平時(shí)，需要多吃水果，增加果酸的攝取，保證自身的健康。

4、多運(yùn)動(dòng)

孕期間的孕媽媽?zhuān)瑸榱思涌焓澄锏南?，孕媽媽在平時(shí)需要多運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身的實(shí)際情況，選擇一些適合自身的運(yùn)動(dòng)，這樣可以加快胃腸道的蠕動(dòng)功能，具有開(kāi)胃的效果。

溫馨提示：孕期間的孕媽媽?zhuān)瑸榱吮ＷC胎兒健康發(fā)育，孕媽媽一定要注意好自身的營(yíng)養(yǎng)，實(shí)在吃不下的情況下，最好找醫(yī)生求救，保證母子的健康。