孕媽媽在夏天外出的次數(shù)會增加，但是由于夏季的氣溫高，會增加孕婦感染不同疾病的機(jī)會，所以孕媽媽在夏天的保健很重要，小編咨詢婦科專家給各位孕媽媽整理了一份夏季保健小貼士，教孕媽媽們在平時(shí)的飲食、運(yùn)動等方面的注意事項(xiàng)有哪些，以免讓孕媽媽與胎兒受到不必要的傷害。

孕期避免高溫傷害

由于孕媽媽們身體的新陳代謝能力快，體溫比正常人高，所以在夏天的時(shí)候需要注意避免太陽光的直射。如果陽光直射的時(shí)間過長，孕婦就容易產(chǎn)生脫水、暈厥等癥狀的發(fā)生。

如果孕婦的體溫超出正常溫度（人的正常體溫為37℃）1度，持續(xù)24個(gè)小時(shí)或以上就有可能導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)畸形。婦科專家指出，孕婦在孕期前3個(gè)月，正是嬰兒身體各個(gè)器官發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)候如果孕婦體溫異常的話就會導(dǎo)致嬰兒畸形；在3個(gè)月之后，是嬰兒腦部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，溫度異常就會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)智力下降、運(yùn)動障礙等問題。

孕期腸道炎癥

孕婦如果吃了不干凈的食物，容易受涼感冒，這樣會引起腹瀉，進(jìn)一步會導(dǎo)致出現(xiàn)宮縮。如果是由于腹瀉而引起的宮縮，還會伴有惡心、嘔吐等癥狀，孕婦如果出現(xiàn)這些癥狀一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療處理。

有些孕婦在孕期的時(shí)候由吃的比較多，在暴飲暴食中讓身材的脂肪含量增加，很容易引起左側(cè)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。這在醫(yī)學(xué)上屬于急性胰腺炎，嚴(yán)重者會威脅到胎兒與孕婦的生命安全，所以一定要特別注意。

孕婦便秘、痔瘡

由于孕婦的腹部壓力增加，靜脈曲張會很嚴(yán)重。在夏天新陳代謝增加，讓身體的水分丟失多，而孕婦平時(shí)吃的蔬菜量減少，運(yùn)動量減少，降低腸胃的蠕動能力，增加便秘、痔瘡的癥狀。

孕婦在夏季出汗過多，導(dǎo)致肛門處處于濕熱的狀態(tài)，很容易滋生細(xì)菌，引發(fā)各種肛腸疾病。對于有痔瘡的孕婦一定要堅(jiān)持每天用溫水進(jìn)行肛門的清洗，清洗之后需要將肛門以及周圍的皮膚擦干，保持肛四周的干燥。其次需要保持大便的暢通，平時(shí)多吃香蕉，多喝蜂蜜水這樣可以起到潤腸通便的作用。最后，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增加腸道蠕動，有助于孕婦更順利排便。

孕媽媽如何預(yù)防夏季各種疾病的侵害？

1、外出時(shí)需要做好防曬工作，不要在太陽直射下工作或運(yùn)動；

2、不要長時(shí)間呆在空調(diào)房里，也不能對著空調(diào)直吹，平均1-2小時(shí)后應(yīng)打開門窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的溫度在25℃-27℃；

3、適量進(jìn)行運(yùn)動，需要避開10：00-16：00，最好在早晨或晚上的時(shí)候散步，孕婦在孕中期（12-28周）的時(shí)候可以在溫度適宜的場地游泳，但不能超過10分鐘；

4、夏季容易上火，孕媽媽平時(shí)少吃辣椒、姜等刺激性食物，飲食一定要清淡，多喝綠豆水去火；

5、保持皮膚干燥，避免出現(xiàn)皮膚病，孕婦洗澡需要用溫度適宜的水進(jìn)行淋浴。

以上幾點(diǎn)就是關(guān)于孕媽媽夏季保健的注意事項(xiàng)，孕婦的身體很敏感，需要花更多的心思照顧，嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議，注意飲食的健康與養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，才能安然的度過炎熱的夏季。