懷孕后還在工作崗位的孕媽媽，如果是您的工作都是對(duì)著電腦完成，那么，在使用電腦的時(shí)候就應(yīng)該注意一些相關(guān)的注意事項(xiàng)了，畢竟電腦是存在輻射的，而且長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，您的身體也會(huì)出現(xiàn)眾多的不適癥狀。那么，孕婦使用電腦的注意事項(xiàng)有哪些？下面，我們一起來(lái)了解一下。

孕婦使用電腦的注意事項(xiàng)

【每周使用電腦不超過(guò)20小時(shí)】

孕婦在懷孕期間上班，使用電腦要注意控制好時(shí)間，建議每周接觸電腦的時(shí)間不要超過(guò)20小時(shí)，尤其是在懷孕早期，如果是使用電腦的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這是很容易使得胎兒受到輻射影響的，胎兒出現(xiàn)畸形和流產(chǎn)的幾率就很大了。

【注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損】

孕媽媽在使用電腦的時(shí)候，做一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候，就應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的操作電腦，這容易導(dǎo)致孕婦的手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，而且長(zhǎng)時(shí)間久坐還容易引起盆腔血液滯留不暢，所以，注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損很重要。

【要注意用眼】

孕媽媽在使用電腦工作的時(shí)候，好注意眼睛保健，眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離最好是能夠保證在安全距離范圍內(nèi)，一般在50厘米以上是最好的，而且在看屏幕的時(shí)候，最好是采用光下視20度的視角，這樣對(duì)視力保護(hù)是有幫助的。

【注意維生素的補(bǔ)充】

孕媽媽在懷孕期間長(zhǎng)期從事電腦操作，那么，在飲食也要注意，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是抗輻射的瓜果蔬菜要多吃，同時(shí)，孕媽媽還應(yīng)該增加維生素A、B1、C、E的攝入，這對(duì)孕媽媽是非常好的。

【適當(dāng)泡點(diǎn)綠茶喝】

長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作的孕媽媽，您還可以適當(dāng)?shù)呐蔹c(diǎn)綠茶喝喝，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，是可以很好的善孕婦機(jī)體造血功能的。而且孕婦注入脂多糖后，還可以增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力，這對(duì)孕婦是很好的，而且茶葉還能降低輻射損害，不過(guò)孕媽媽在喝茶的時(shí)候要選擇綠茶，而且要注意量。

溫馨提示：孕媽媽在使用電腦的時(shí)候，為了避免熒光屏反光或不清晰，建議您使用的電腦不要放置在窗戶的對(duì)面或背面，此外，還應(yīng)該多眨眼，在使用電腦一小時(shí)就應(yīng)該讓眼睛休息一次。