孕媽媽在夏天外出的次數(shù)會增加，但是由于夏季的氣溫高，會增加孕婦感染不同疾病的機會，所以孕媽媽在夏天的保健很重要，小編咨詢婦科專家給各位孕媽媽整理了一份夏季保健小貼士，教孕媽媽們在平時的飲食、運動等方面的注意事項有哪些，以免讓孕媽媽與胎兒受到不必要的傷害。

孕期避免高溫傷害

由于孕媽媽們身體的新陳代謝能力快，體溫比正常人高，所以在夏天的時候需要注意避免太陽光的直射。如果陽光直射的時間過長，孕婦就容易產生脫水、暈厥等癥狀的發(fā)生。

如果孕婦的體溫超出正常溫度（人的正常體溫為37℃）1度，持續(xù)24個小時或以上就有可能導致嬰兒出現(xiàn)畸形。婦科專家指出，孕婦在孕期前3個月，正是嬰兒身體各個器官發(fā)育的關鍵時期，這個時候如果孕婦體溫異常的話就會導致嬰兒畸形；在3個月之后，是嬰兒腦部發(fā)育的關鍵時期，溫度異常就會導致寶寶出現(xiàn)智力下降、運動障礙等問題。

孕期腸道炎癥

孕婦如果吃了不干凈的食物，容易受涼感冒，這樣會引起腹瀉，進一步會導致出現(xiàn)宮縮。如果是由于腹瀉而引起的宮縮，還會伴有惡心、嘔吐等癥狀，孕婦如果出現(xiàn)這些癥狀一定要及時去醫(yī)院進行檢查與治療處理。

有些孕婦在孕期的時候由吃的比較多，在暴飲暴食中讓身材的脂肪含量增加，很容易引起左側腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。這在醫(yī)學上屬于急性胰腺炎，嚴重者會威脅到胎兒與孕婦的生命安全，所以一定要特別注意。

孕婦便秘、痔瘡

由于孕婦的腹部壓力增加，靜脈曲張會很嚴重。在夏天新陳代謝增加，讓身體的水分丟失多，而孕婦平時吃的蔬菜量減少，運動量減少，降低腸胃的蠕動能力，增加便秘、痔瘡的癥狀。

孕婦在夏季出汗過多，導致肛門處處于濕熱的狀態(tài)，很容易滋生細菌，引發(fā)各種肛腸疾病。對于有痔瘡的孕婦一定要堅持每天用溫水進行肛門的清洗，清洗之后需要將肛門以及周圍的皮膚擦干，保持肛四周的干燥。其次需要保持大便的暢通，平時多吃香蕉，多喝蜂蜜水這樣可以起到潤腸通便的作用。最后，適當?shù)倪\動可以增加腸道蠕動，有助于孕婦更順利排便。

孕媽媽如何預防夏季各種疾病的侵害？

1、外出時需要做好防曬工作，不要在太陽直射下工作或運動；

2、不要長時間呆在空調房里，也不能對著空調直吹，平均1-2小時后應打開門窗通風，保持室內的溫度在25℃-27℃；

3、適量進行運動，需要避開10：00-16：00，最好在早晨或晚上的時候散步，孕婦在孕中期（12-28周）的時候可以在溫度適宜的場地游泳，但不能超過10分鐘；

4、夏季容易上火，孕媽媽平時少吃辣椒、姜等刺激性食物，飲食一定要清淡，多喝綠豆水去火；

5、保持皮膚干燥，避免出現(xiàn)皮膚病，孕婦洗澡需要用溫度適宜的水進行淋浴。

以上幾點就是關于孕媽媽夏季保健的注意事項，孕婦的身體很敏感，需要花更多的心思照顧，嚴格按照醫(yī)生的建議，注意飲食的健康與養(yǎng)成好的生活習慣，才能安然的度過炎熱的夏季。